منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   السبت نوفمبر 03, 2012 4:48 am

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون

يعاني
الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش».
فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها
سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول اللبن
أو الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.


وهذا
ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من
«الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى
تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود
في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية
والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم
والانتفاخ.
وفي
دراسة حديثة بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق
دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله
يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

وأشارة
الدراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام
يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة
فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا
الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات
والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من
أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم
الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن
المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة
البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل
خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول
الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث
يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد
من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم
يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

ومن
هنا ينصح أطباء التغذية الباحثين عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي
خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة
180 جراما.

كما
تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على
زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل
مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن
نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان
أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال،
فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2،
ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

* طريقة تحضير اللبن أو الزبادي في البيت

* المقادير:



* الطريقة:

-
يتم غلي الحليب جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة لبن الزبادي
بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية
معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك،
ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة.

وصحتين و ألف عافية على الجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ヅ..تْﻧَاٌهٌيٌـدّ.!
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3550
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   السبت نوفمبر 03, 2012 11:12 am

يسلموو ع الطرح
يعطيك الف عافيه






يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت :~





أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا .!




فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة........?









أريد أن ألوح (هكذا) على كل مايزعجني ..!
وأمضي قدما ، بدون أن أفقد طعم الوجود ..!


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
ღٱكسجين الحبღ
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 22080
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   الثلاثاء يونيو 11, 2013 12:57 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13884
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   الثلاثاء أبريل 29, 2014 9:01 pm

شـكراً جزيلاً على الموضوع الرائع والمميز
واصل/ي تألقك معنا في المنتدى
باركك الله فيك
ننتظر منك الكثير من خلآل أبداعاتكك المميزة
لك مني أجمل تحيةة

 :arrow: 






ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6709
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   الأربعاء أبريل 30, 2014 9:04 am

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـٓلـآتـٍيφ بجَنٓونٰي«❞✫
المشرفة العامة
المشرفة العامة


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13985
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش   الجمعة مايو 02, 2014 3:03 am

مشكوووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: