منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4850
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013

مُساهمةموضوع: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الأربعاء أبريل 03, 2013 10:44 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر





تُعد آلام الظهر من أكثر المتاعب الشائعة لدى موظّفي العمل المكتبي. لتجنب الإصابة بهذه الآلام، ينصح “الاتحاد الألماني للخدمات والرعاية الصحية” بتغيير وضعية الجلوس بصورة متكررة خلال فترات العمل؛ لأنّ الثبات في وضعية واحدة لفترات طويلة يضرّ بالعضلات، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر. وكي يتسنى للموظف تغيير وضعية جلوسه لمرات متعددة خلال العمل، أكدّ الاتحاد على ضرورة توافر بعض المواصفات في المقعد، من بينها أن يكون مُزوّداً بمسند ظهر متحرك؛ إذ يُساعد ذلك في تغيير وضعية الجلوس بسهولة.
وأكد الاتحاد على ضرورة أن يصل مسند الظهر إلى ما تحت أكتاف الموظف؛ إذ يُمكن بذلك دعم الظهر على نحو أمثل عند الجلوس. وبالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن توفر مساند الأذرع في المقعد إمكانية تعديل طولها وفقاً لحجم كل موظف.


انــا°•♥ ثــــم ذاتـــى °•♥ ثــــم نفــــسى °•♥ ثــــم لا احــــد




اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..


إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!



لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..



لست كما يقولون ..!


بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور


وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود




أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
فلسطيني خاوة
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6267
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الإثنين ديسمبر 22, 2014 5:34 am

سلمت انآآملكـ الراقية لما حملته لنآآآ
باركـ الله فيك وجعله في موازين حسنآآتكـ







                                  ﭥــــﺢــــﭜــآﭥــــﭜ ***أسـّـــآﻤــــﮧ***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~♥| Sami |♥~
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 516
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/12/2014

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الأربعاء ديسمبر 31, 2014 2:31 pm

مبدعه !

موضوع مفيد جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mý ĥũšbąńð łŐvê
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 11/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الجمعة يناير 16, 2015 10:30 am

شكرا لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمد ! ~
عضو سوبر
عضو سوبر


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1160
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    السبت يناير 17, 2015 3:00 am

يعطيك العافيه


[center]ﺍﻟﺤﻨﻴﻦ : ﺃﻥ ﺗﺮﻭﻱ ﺇﺣﺪﻯ ﺣِﻜَﺎﻳﺎﺗﻚ ﺍﻟﻤُﻀﺤﻜﻪ ﺫﺍﺕ ﻳﻮﻡ ؛
ﺏ ﻋﻴِﻨﻴﻦَ ﺩﺍﻣﻌﺘﻴﻦَ..

حتى و ان عدتم ..!
ف الماء لا يحيي ورود قد ذبلت !


قـلـوبـهم تـغيّرت ، آم عـقولنآ آبـصرت ! *

آعشق الكِتآبه كَثيراً ,, لأنِي آكـرَهُ رجفة صَوتيّ حِين اُفَضفِضْ

سأرحــل وربما لــن اعود..! وداعا ( الهاشمـــيههـًٌ)


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!مِےـجَےـردُ جَےـسًےـدُ!
عضو مبدع
عضو مبدع


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1745
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    السبت يناير 17, 2015 5:19 am

موضوع رائع جزاك الله خير

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! آلأميرة ألآردنية~|
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21056
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الأحد يناير 18, 2015 2:43 pm

جزاك ربي الجنة

طرح رائع جدآ

ويستحق المتابعة


سلمت أنآملك

تحياتي أردنية(:


رائحة الموت لا زالت عالقة في ذاكرتي،
هيبة العزاء وألم الفقد ونظرة الشتات
وحزن وبكاء وارتعاش النبض ♡
رحمة الله تحتويكَك #جدتي
22-8-2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر    الأحد يناير 18, 2015 11:29 pm

طررح روعه
يعطيييييييك العافية




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: