منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
انا الاميره اليمانيه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4340
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

مُساهمةموضوع: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   الإثنين مايو 27, 2013 12:19 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :




نرجو الفائدة

نصائح طبية في رمضان



العادات الغذائية في رمضان
يعد شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لكثير من الناس
لتعديل عاداتهم الغذائية، وللتخلص من الأوزان الزائدة بالصوم،
حيث يبقى المرء صائمًا لفترة تزيد غالبا عن عشر ساعات يوميًا
ولمدة شهر كامل.
ومع التخطيط السليم واستشارة أخصائي التغذية
في وضع برنامج غذائي للشهر؛ فإن الفرصة كبيرة جداً
للانتفاع بالصوم في بناء جسم صحي ذي وزن مثالي،
وإن كان الأمر لدى البعض قد يستغرق فترة أكثر من

شهر للزيادة المفرطة في الوزن التي تحتاج إلى فترة
أطول للتخلص منها
ومع ذلك نجد أن فئة كبيرة من الناس على العكس
تزيد أوزانهم بعد شهر رمضان زيادة ملحوظة،
ومرد ذلك أنه على رغم أن عدد الوجبات أقل مما
هو عليه الحال في غير رمضان؛ إلا أن نوعية الأكل
وكمياته هي المسؤولة عن هذه الزيادة.
فالإقبال على الحلويات والمقليات والمعجنات
والأكلات الدسمة في شهر رمضان وقلة تناول
الخضروات والفواكه؛ له دور سلبي كبير في زيادة
الوزن مع ما يرافق ذلك من قلة الحركة،
وتدني النشاط البدني الذي يصاحب رمضان في العادة.
ومن المعروف أن هذه النوعية من الأطعمة تزيد فيها
السعرات الحرارية عن الأنواع الأخرى مثل البروتينات.




—--—^^^^قلب ينبض بين الحياه والموت^^^^—--—
ربي ظلمت نفسي فان لم تغفرلي وترحمني لاكونن من الخاسرين
لا الــه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين...

ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﺳﻤﻊ ﺳﻮﻯ ﺿﺠﻴﺞ ﺍﻟﺼﻤﺖ ..
ﻭﻻ‌ ﺃﺭﻯ ﺇﻻ‌ّ ﺧﻴﻮﻃﺎ ﺳﻮﺩﺍﺀ ﺗﻌﻢ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ...
ﻓﺄﻧﺎ ﻻ‌ ﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺑﺤﺮ ﺍﻟﻈﻠﻤﺎﺕ
ﻓﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻻ‌ ﻳﺠﺪﻱ...ﻭﻗﻄﻊ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺗﺄﺳﺮﻧﻲ .
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠـــــــــــــــﺮ ... ﺃﺭﺳﻞ ﺧﻴﻄﻚ ﺍﻷ‌ﺑﻴﺾ...
ﻷ‌ﺳﺘﻨﺠﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐـــــــــــــﺮﻕ ...
ﺃﻗﺒﻞ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻟﺘﻮﺍﺭﻱ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺜﻮﺍﻩ...
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺃﺧﺒﺮﻧﻲ ﺑﻠﻐﺔ ﺍﻹ‌ﻳﺤﺎﺀ ﻓﺄﻧﺎ ﺃﺟﻴﺪﻫﺎ
ﻫﻞ ﺃﻧﺖ ﻗﺮﻳﺐ ﻓﺄﻧﺘﻈــــــــــــــــﺮ ...
ﺃﻡ ﺃﻧﻚ ﺑﻌﻴـــــــــــــــــــﺪ ﻓﺄﺣﺘﻀﺮ...



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   الجمعة يونيو 28, 2013 10:35 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
top
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3490
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   الإثنين يوليو 08, 2013 8:42 am

شكرا


.
.
.
.
.
.
.



.**.

.*.*..*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   الخميس يوليو 11, 2013 12:54 am

سلمتـي على روعـة طرحكـ




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فداك يا اقصى
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2640
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   الجمعة يوليو 12, 2013 9:25 pm

مرسي


جزائريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بقلب فلسطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! آلأميرة ألآردنية~|
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21056
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   السبت يوليو 13, 2013 10:48 am

شكرا


رائحة الموت لا زالت عالقة في ذاكرتي،
هيبة العزاء وألم الفقد ونظرة الشتات
وحزن وبكاء وارتعاش النبض ♡
رحمة الله تحتويكَك #جدتي
22-8-2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكل وهموم
عضو سوبر
عضو سوبر


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1159
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   السبت يوليو 13, 2013 6:02 pm

يسلمو






وَلِي مِنَ الحُزنِ فِي الدُنيآ نَصيِب ،، !

وَهـَل لٍلـفُـراقٍ أن يُـفـارٍقُـنا لٍ لَحَـظـات....!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ѕмℓιє σρtiмiѕм ♡
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6918
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 16/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك   السبت يوليو 13, 2013 8:32 pm

يسلمو


 مَجرد ابتسامَــﮧَ و قلبْ نظيَف ونفسْ سموحـــﮧَ

هكذا نعيش جمَال الحياة .. !!


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 4 من اصل 8انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: