منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشروباتك بشروط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Hànàne
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: مشروباتك بشروط    السبت يوليو 06, 2013 1:05 pm

المشروبات انواعها وكمياتها وأوقاتها ..لصحتك



تنتشر المقاهي بشكل كبير في الوقت الحاضر و التي يرتدها العديد من أفراد المجتمع, حيث يتناولون القهوة و العصائر, و كما تتنافس شركات المياه الغازية لإنتاج المشروبات المختلفة و بكميات كبيرة لجذب أكبر عدد من المستهلكين, إن تناول هذه المشروبات و غيرها من المشروبات المصنعة دون مراقبة و بكثرة, يمكن أن يؤثر سلبا على صحة المرء, فتعتبر هذه المشروبات خالية من المواد الغذائية و غنية بالسعرات الحرارية, و في ما يلي بعض أبرز المشروبات و متى يفضل تناولها.

الماء

يعتبر الماء من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحفاظ على الترطيب, و ينصح بتناول الماء عندما يشعر المرء بالصداع و الإعياء أو المزاج السيئ, حيث أظهرت العديد من الدراسات أنه عندما يتعرض المرء للجفاف بنسب بسيطة, يظهر عليه بعض التغيرات, كقلة التركيز و سوء المزاج و الصداع, و يعود السبب بأن التشابكات العصبية المسئولة عن تحديد الجفاف يمكنها أن تؤثر على **مناطق أخرى بالدماغ, ليتجنب المرء الإصابة بالجفاف, يتوجب عليه أن يتناول الكمية المناسب من الماء يوميا, حيث تحتاج المرأة لثمن أكواب و يحتاج الرجل لخمسة عشر كوب.

الشاي

ينصح بتناول الشاي من قبل الأشخاص الذين يعانون من أعراض انسحاب الكافين, و الذي ينتج عن التوقف عن تناول القهوة, حيث يمكن لتناول الشاي أن يحد من كمية الكافين التي يكسبها الجسم, و ذلك كون الكوب الواحد من الشاي يحتوي على ما يقارب 50 مل غرام من الكافين, بينما يحتوي الكوب الواحد من القهوة على ما يقارب 190 مل غرام كافين, و كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة و الأمعاء بتناول الشاي بمختلف أنواعه لما له من فوائد في تحسين عمل الجهاز الهضمي, و قد استخدم الشاي منذ القدم في الحضارات الصينية كعلاج للمعدة.

العصائر

عند تناول أي نوع من العصائر يجب التأكد بأنه طبيعي 100%, و كما يجب تجنب إضافة المحليات للعصائر, و تعتبر جميع العصائر مفيدة من أجل تحفيز عمليات الأيض و يفضل أن تتناول العصائر برفقة البروتينات اللينة و الكربوهيدرات المعقدة لتسهيل امتصاصها في الجسم, و من العصائر التي يوصى بتناولها, عصير البرقوق الذي يحتوي على فيتامين (ج) بوفرة و كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد و الكالسيوم, أكثر ما يميزه بأنه يحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد الجسم في تحريك الفضلات و التخلص منها, و من العصائر الأخرى التي يوصى بتناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهابات في المسالك البولية, هو عصير التوت البري, حيث يحتوي على مركبات لها القدرة على منع البكتيريا من الوصول لأنسجة المثانة, و بالتالي يحد من الالتهابات التي يمكن أن تصيب مجرى البول.

القهوة

تحتوي القهوة على معدني الكروم و المغنيسيوم و اللذان يساعدان الجسم على استخدام هرمون الأنسولين الذي يسيطر على نسب السكر في الدم, لذلك يعتبر تناول القهوة من احد الأسباب التي تمنع المرء من الإصابة بمرض السكري, ولكن يجب تناول القهوة دون أي إضافات سواء محليات أو حليب و كريمات, و من الفوائد الأخرى للقهوة و التي تخص السيدات, أثبتت الدراسات بأن السيدات اللواتي يتناولن القهوة بشكل يومي, يظهرن مقاومة لسرطان بطانة الرحم.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32331
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: مشروباتك بشروط    السبت يوليو 06, 2013 1:54 pm


امر من صفحاتك وأقف أمامكـ .. صامت..

من جمال ما أراه

حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...

فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ

وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار

هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور .....

لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ تحياتى البروفسير





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: مشروباتك بشروط    الأحد يوليو 07, 2013 3:11 am

طرح قيم ومفيد ..
باارك الله فيك




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
عضو مبدع
عضو مبدع


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1579
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: مشروباتك بشروط    الأحد يوليو 07, 2013 3:14 am

يعطيكي الف الف عافية عالموضوع االمميز حبي حنان
ثانككس نتظر جديدك ..ودي لكي (روان)






ياخوي ياعزوتي (ياضحكتي وبكاي)
يامن على فزعتي يمينه في يمناي
من لي سواك
آنت العضيد الي اشد فيك ظهري (ياآآخوي)

نورت توقيعي يآآغلى اخي بالكون

خربڜڜآﺂٺ ملہۧہٰگك'ۦ، 'ۦ،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: مشروباتك بشروط    الأحد يوليو 07, 2013 5:37 pm

مشكوورهـ
ودي

،،


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: مشروباتك بشروط    الأحد يوليو 07, 2013 5:51 pm

دائما متميزة في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروباتك بشروط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: