منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخلص من الصداع اثنا الصيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
الجنه غايتي
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 536
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

مُساهمةموضوع: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الأحد يوليو 07, 2013 8:47 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ال الصُداع من أكثر الأعراض إنتشاراً بين معظم الناس.  وفي شهر رمضان يزداد الصداع وخصوصاً في فصل الصيف ، وتكمن المشكلة في أنه ليس بإستطاعة الصائم أن يأخذ مسكنات. وهناك نوعين من الصداع  ، صداع ما قبل الإفطار وصداع
مابعد الإفطار.
أسباب الإصابة بالصداع قبل الفطار :

يشعُر الصائم بالصداع قبل الفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم  ،وإنخفاض مستواه عن المعدلات الطبيعية . ولأنه مصدر رئيسي من مصادر الطاقة في الجسم لذا ينتابنا شعور بالصداع.
وأسباب الصداع ما بعد الأفطار:

نشعر بالصداع بعد الفطار نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة  دفعة واحدة مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ  مما يؤدي إلى شعور بالصداع.
بعض النصائح لتجنب الصداع في شهر رمضان:

1-التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.

2-الإهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً في إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من الصداع والإعياء لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.

3-الإبتعاد عن تناول السكريات  والحلويات في وجبة السحور.

4-تنظيم فترات النوم فتقليل النوم يؤدي إلى الصداع.

5- تناول الفطار على 3 وجبات للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات مما يؤدي الى تجنب الصداع فالبدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول  السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة.

6-التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النكوتين في الدم. وشرب السجائر بشراهة  بعد الأفطار يؤدي إلى الصداع.

7-تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الفطار إلى السحور لأن الجفاف  في الجو الصيفي يؤدي إلى  الشعور الصداع.

8-الإبتعاد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للأصابة بالصداع وعند التعرض للشمس من الأفضل ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

9-من الأفضل للأشخاص الذي يُعانون من صداع مستمر تناول المسكنات في السحور.

10-التخلص من آلآم الأسنان قبل رمضان لأنها من مسببات الصداع.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رميساء
عضو متالق
عضو متالق


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 474
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الأحد يوليو 07, 2013 10:40 am

شكرا كتير

نصيحة مهمة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الأحد يوليو 07, 2013 11:39 am

يعطيكـ العآفيه للنصيحة
الف شكر لكـ للافآدهـ


يسلمو


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
top
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3490
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الإثنين يوليو 08, 2013 8:41 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو ع النصيحه


.
.
.
.
.
.
.



.**.

.*.*..*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الإثنين يوليو 08, 2013 8:52 am


موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
myara yoki
عضو جديد
عضو جديد


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 16/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الإثنين يوليو 08, 2013 12:55 pm

شكرا على الموضوع الرائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayman-stayfi
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 105
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 04/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الإثنين يوليو 08, 2013 3:51 pm

مشكورة
تقبلي مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من الصداع اثنا الصيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: