منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخلص من الصداع اثنا الصيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3
كاتب الموضوعرسالة
الجنه غايتي
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 536
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

مُساهمةموضوع: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الأحد يوليو 07, 2013 8:47 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ال الصُداع من أكثر الأعراض إنتشاراً بين معظم الناس.  وفي شهر رمضان يزداد الصداع وخصوصاً في فصل الصيف ، وتكمن المشكلة في أنه ليس بإستطاعة الصائم أن يأخذ مسكنات. وهناك نوعين من الصداع  ، صداع ما قبل الإفطار وصداع
مابعد الإفطار.
أسباب الإصابة بالصداع قبل الفطار :

يشعُر الصائم بالصداع قبل الفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم  ،وإنخفاض مستواه عن المعدلات الطبيعية . ولأنه مصدر رئيسي من مصادر الطاقة في الجسم لذا ينتابنا شعور بالصداع.
وأسباب الصداع ما بعد الأفطار:

نشعر بالصداع بعد الفطار نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة  دفعة واحدة مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ  مما يؤدي إلى شعور بالصداع.
بعض النصائح لتجنب الصداع في شهر رمضان:

1-التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.

2-الإهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً في إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من الصداع والإعياء لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.

3-الإبتعاد عن تناول السكريات  والحلويات في وجبة السحور.

4-تنظيم فترات النوم فتقليل النوم يؤدي إلى الصداع.

5- تناول الفطار على 3 وجبات للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات مما يؤدي الى تجنب الصداع فالبدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول  السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة.

6-التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النكوتين في الدم. وشرب السجائر بشراهة  بعد الأفطار يؤدي إلى الصداع.

7-تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الفطار إلى السحور لأن الجفاف  في الجو الصيفي يؤدي إلى  الشعور الصداع.

8-الإبتعاد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للأصابة بالصداع وعند التعرض للشمس من الأفضل ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

9-من الأفضل للأشخاص الذي يُعانون من صداع مستمر تناول المسكنات في السحور.

10-التخلص من آلآم الأسنان قبل رمضان لأنها من مسببات الصداع.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13884
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   السبت مايو 03, 2014 10:17 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله







ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
STELLA
عضو متالق
عضو متالق


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 477
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الإثنين مايو 19, 2014 3:35 pm

شكراً لك موضوعع رآئعع
تحيآتي ]سآجده]


بسمم الله مآششآء الله تبآرك الرحمن

غغيآب طويل عريض
:سيبسيبشسيبسبضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2185
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 22/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الخميس ديسمبر 04, 2014 8:12 am

يعطيك العافيه

ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـٓلـآتـٍيφ بجَنٓونٰي«❞✫
المشرفة العامة
المشرفة العامة


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13985
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع اثنا الصيام   الخميس ديسمبر 04, 2014 8:16 am

يعطيك العافيه يارب 
سلمت يمينك 
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من الصداع اثنا الصيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 3 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: