منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
شامخة رغم الانكسار
عضو VIP
عضو VIP


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1950
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 05/06/2013

مُساهمةموضوع: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الأحد يوليو 28, 2013 8:51 am

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟






بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام

بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم وذلك ما يعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعدة الخاوية طول نهار رمضان تحتاج

لتمهيد أولا لتعمل بكفاءة غير ذلك فستظل تأكل وتأكل دون شبع..

في البداية احرص على أن تبدأ إفطارك بكوب من اللبن أو الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقة اللازمة له طوال اليوم

ثم صلي المغرب وتناول بعدها طبق الشوربة مع بعض النشويات الخفيفة واحرص علي مضغ الطعام جيدا.

بعد صلاة التراويح يمكنك تناول وجبة الإفطار المتكاملة من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الإقلال من تناول الحلويات

لأنها مشبعة بالسعرات الحرارية ويمكنك تناولها يومين في الأسبوع فقط أما بالنسبة للفاكهة فيمكنك تناولها بعد الإفطار بساعتين.

واحرص أيضا على شرب المياه بشكل منتظم علي الأقل من 8 – 10 أكواب مياه بمعدل كوب كل ساعة لتعويض

جسمك بالمياه من الصيام وعلي المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان

مع الحرص بالطبع على تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويل في أوقات الصيام.

وأخيرا لأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليكم استشارة الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لكم.

:arrow: :arrow: :arrow: :arrow: 





سابقى انا ...وسيبقي راسي عاليا في السماء...ليس تكبرا ولا استعلاء

بل هي ثقة بالنفس وكبرياء... لاني اكتشفت ان لا شيئ في الدنيا يستحق البكاء


انا امراة افخر كوني عربية مسلمة, اتكلم لغة الضاد, وهي لغة القران الكريم

لغة جميلة..فصيحة..راقية..مبدعة بحروفها مبهرة بتعابيرها..مفخرة لشعوبها.

لغتي وسام اعلقه على شماعة عروبتي الاصيلة, اتوق شوقا وشغفا لقرائتها

واتقانها , والتباهي بها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الأحد يوليو 28, 2013 12:33 pm

يعطيكـ العآفيه للمعلوومآت والنصآئح
مشكوورهـ ي الغآآآليه

ينقل


يسلمو


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღٱكسجين الحبღ
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 22080
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الأحد يوليو 28, 2013 12:43 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaHbOuLa
عضو برونزي
عضو برونزي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 648
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الإثنين يوليو 29, 2013 3:07 am

مرررررررررررررررررررررسي


          اَحٍرقـــ صصصصصصصصصثق ــيهَـٌم يَ أنــ اتنفلغعتبلىؤلىلا ــأإاَ






مــنــوريــــ  فغقثس  ـــن #تــوقــيــــ  ليقص ــعــي اغــلــ  345  ــى نــااس واللــه


ہقـايہة أنہـسہانے مہيہت   قثصيس   ليقص


ســفيــر الجــزئــر  قثصيس  


[b]احتـ  FSEW  ــرت ويـ  tewee ـن احطــ  6666666666666  ــك  نننن   نننننننننن  ♥آلــوان الفــرح ♪’♥  غغغغغغغغغغغغغغغغغغغغ   نننن  بالـقلــ  هححنتتى  ــب  345  او بـدقاتــ  6666666666666 ـــه  #Rahaaf
[/color][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الأمل
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 566
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 15/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الإثنين يوليو 29, 2013 3:23 am

مشكور على الموضوع
المميز والرائع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الإثنين يوليو 29, 2013 8:35 am

ههههههههههههه بحس الصائم متل المراة الحامل بتوحم كتير على الاكل

يعطيك العافية على مجهودك المميز وطرحك الجميل

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥الانيقة♥
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3143
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   الإثنين يوليو 29, 2013 8:40 am

ههههههههههههههههههههههههههههههه بس الواحد ف رمضان ما يصوم جوع كلاب بس جوع يصلي ويبعد ربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: