منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 4 طرق لتنحيف الفخذين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 5:58 pm



مشكلة كبر حجم الفخدين والالتصاق بينهما مشكلة تعاني منها العديد من النساء وزيادة الوزن في منطقة دون غيرها بالجسم يفقده جماله لذا نجدها تحاول جاهدة بشتى الطرق للحصول على مظهر رشيق وجذاب وخاصة للجزء الأسفل من الجسم و الفخدين لكونه أكثر منطقه يمكن أن تتراكم بها الدهون .



اليوم أتيت لك سيدتي ب 4 نصائح للتخلص من الدهون و تنحيف الفخذين :



1- تناولي طعام صحي:
اتباع نظام غذائي صحي من الفاكهة والحبوب والخضراوات والبروتين بجانب ممارسة الرياضة أمر ضروري لازالة الدهون من منطقة الفخدين لتبدوا أكثر رشاقة ونحافة.



2- تمارين الرجلين ل تنحيف الفخذين :
هي أفضل التمارين للحصول على فخدين رشيقين وجعل الجزء السفلي من الجسم أكثر رشاقة. كما تعمل تمارين الرجلين على تعزيز عضلات الفخدين وأوتار الركبة وشد الأرداف لذلك لا يمكن تجاهل تلك التمارين للتخلص من الدهون في منطقة الفخدين.



3- تمارين Cardio ل تنحيف الفخذين
طريقة أخرى صحية للحصول على فخدين رشيقين هي ممارسة تمارين Cardio بشكل منتظم التي تساعد على حرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية لتحصلي على جسم أكثر رشاقة وبالتالي الحصول على فخدين رشيقين … إن تمارين الرجلين والقرفصاء تبني العضلات بينما تساعد تمارين Cardio على تخفيف الوزن من جميع أنحاء الجسم لذلك احرصي على تناول طعام صحي وممارسة تمارين الرجلين بالاضافة الى تمارين Cardio للحصول على فخدين نحيفين وحرق الدهون بهما.




4- خلطة القهوة ل تنحيف الفخذين :
ملعقتين من القهوة العربيه أو التركية يتم خلطهم مع ماء دافيء حتي يصبح كالعجينه وأثناء الأستحمام نقوم بفرك هذه العجينه المطلوبه علي المنطقه المراد تنحيفها بحركة دائريه علي أتجاة عقارب الساعة ولمدة لا تقل عن 10 – 15 ق وعكس الأتجاة أيضا لنفس المدة .

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا يدل علي خروج تلك الزيوت وأمتصاصها من الجسم بالطبع لذا قومي بعد ذلك بغسل المنطقة وسوف تلاحظين شيء جاد ومذهل أخر ألا وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك وأزالة بعض الشحوم في شكل طبقة زيوت .





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hànàne
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 6:31 pm

آبډآآآآآآع ۅٺأڵق

طرح آڪٹٍـــــــــــــر مٍڹ رآآآآئــــــع

ۑعطۑڪـ آڵعآڣۑھٍـ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 7:21 pm

الف شكر لكـ شموخ لمآ طرحت
يعطيكـ العآفيه ي الغلاآآآ


يسلمو


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكل وهموم
عضو سوبر
عضو سوبر


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1159
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 7:28 pm

يسلموووووووو






وَلِي مِنَ الحُزنِ فِي الدُنيآ نَصيِب ،، !

وَهـَل لٍلـفُـراقٍ أن يُـفـارٍقُـنا لٍ لَحَـظـات....!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 7:42 pm

بارك الله فيكم ع المروووور
منووووووووورين
،
،





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 8:22 pm


الله يعطيكي العافيه
على الطرح الاكثر من رائع
دايما مميزة في الطرح
دمتي ودام لنا تواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الأحد أغسطس 04, 2013 11:56 am

منورين
يسلمو





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 طرق لتنحيف الفخذين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: