منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 4 طرق لتنحيف الفخذين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: 4 طرق لتنحيف الفخذين    السبت أغسطس 03, 2013 5:58 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :



مشكلة كبر حجم الفخدين والالتصاق بينهما مشكلة تعاني منها العديد من النساء وزيادة الوزن في منطقة دون غيرها بالجسم يفقده جماله لذا نجدها تحاول جاهدة بشتى الطرق للحصول على مظهر رشيق وجذاب وخاصة للجزء الأسفل من الجسم و الفخدين لكونه أكثر منطقه يمكن أن تتراكم بها الدهون .



اليوم أتيت لك سيدتي ب 4 نصائح للتخلص من الدهون و تنحيف الفخذين :



1- تناولي طعام صحي:
اتباع نظام غذائي صحي من الفاكهة والحبوب والخضراوات والبروتين بجانب ممارسة الرياضة أمر ضروري لازالة الدهون من منطقة الفخدين لتبدوا أكثر رشاقة ونحافة.



2- تمارين الرجلين ل تنحيف الفخذين :
هي أفضل التمارين للحصول على فخدين رشيقين وجعل الجزء السفلي من الجسم أكثر رشاقة. كما تعمل تمارين الرجلين على تعزيز عضلات الفخدين وأوتار الركبة وشد الأرداف لذلك لا يمكن تجاهل تلك التمارين للتخلص من الدهون في منطقة الفخدين.



3- تمارين Cardio ل تنحيف الفخذين
طريقة أخرى صحية للحصول على فخدين رشيقين هي ممارسة تمارين Cardio بشكل منتظم التي تساعد على حرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية لتحصلي على جسم أكثر رشاقة وبالتالي الحصول على فخدين رشيقين … إن تمارين الرجلين والقرفصاء تبني العضلات بينما تساعد تمارين Cardio على تخفيف الوزن من جميع أنحاء الجسم لذلك احرصي على تناول طعام صحي وممارسة تمارين الرجلين بالاضافة الى تمارين Cardio للحصول على فخدين نحيفين وحرق الدهون بهما.




4- خلطة القهوة ل تنحيف الفخذين :
ملعقتين من القهوة العربيه أو التركية يتم خلطهم مع ماء دافيء حتي يصبح كالعجينه وأثناء الأستحمام نقوم بفرك هذه العجينه المطلوبه علي المنطقه المراد تنحيفها بحركة دائريه علي أتجاة عقارب الساعة ولمدة لا تقل عن 10 – 15 ق وعكس الأتجاة أيضا لنفس المدة .

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا يدل علي خروج تلك الزيوت وأمتصاصها من الجسم بالطبع لذا قومي بعد ذلك بغسل المنطقة وسوف تلاحظين شيء جاد ومذهل أخر ألا وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك وأزالة بعض الشحوم في شكل طبقة زيوت .





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
بنت الملوك
كبار مشرفي المنتدى
كبار مشرفي المنتدى


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9847
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الأحد أغسطس 04, 2013 12:10 pm

يعطيكـ العآفيه للافآدهـ
مشكوورهـ شمووخ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الأحد أغسطس 04, 2013 2:19 pm

منورين يسلمو





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمــّـــو الأمــيــر
عضو مبدع
عضو مبدع


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1518
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الإثنين أغسطس 05, 2013 3:33 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الأربعاء أغسطس 07, 2013 1:29 am

منووووورين





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:













سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥الانيقة♥
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3143
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتنحيف الفخذين    الأربعاء أغسطس 14, 2013 11:30 am

يسلموا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 طرق لتنحيف الفخذين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: