منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4850
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013

مُساهمةموضوع: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 5:33 am



الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ



مع التقدّم في السن تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور عليك،
لكن تتوافر أساليب متنوّعة لإبطاء تأثيراتها والحفاظ على نضارتك وشبابك، إليك بعضاً منها.

مضادات الأكسدة لمساعدتك في الحفاظ على شبابك:
لا شك في أنك سمعت الاختصاصيين يتحدثون عن هذه المواد
من دون أن تعرفي دورها ومصدر أهميتها.

الواقع، أن مضادات الأكسدة تساعدك على حماية خلاياك من هجمات الجذور الحرة
(جزيئات مؤذية تسرّع عملية الشيخوخة)،
التي تسبب تشكّل التجاعيد وظهور بعض الأمراض.
ينتج جسمنا هذه الجزيئات (وخصوصاً عندما يستعمل الأوكسيجين)
وقد تساهم عوامل خارجية في إنتاجها أيضاً
أبرزها: التلوث، التدخين، التعرض لأشعة الشمس...
من خلال الحدّ من تشكّل الجذور الحرة،
تساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ على خلايانا وتفادي تضرّرها.

الخضار والفاكهة:
ثمة مضادات أكسدة كثيرة تتضمن فيتامينات (A وE وC)،
معادن (سيلينيوم، زنك، منغنيز، نحاس...)،
مركبات الكاروتينوييد carotenoids (بيتا كاروتين، ليكوبين)،
مركبات البوليفينول Polyphénols...

لكن للحصول على كمية كبيرة منها،
اعتمدي نظاماً غذائياً متنوعاً ومتوازناً وغنياً بالخضار والفاكهة
خصوصاً لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

بعد تخطّي سن الأربعين،
إذا كنت ترغبين في مكافحة تأثيرات التقدّم في السن،
اتبعي علاجات تتألف من مكملات غذائية غنية بمضادات الأكسدة.

حمض الهيالوروانا اهبل هههههAcide Hyaluronique:
إنه مادة طبيعية تساعد في مقاومة التجاعيد.
يُعرف هذا الحمض عموماً بقدرته على ملء التجاعيد،
ويستعمل على نطاق واسع في كريمات مقاومة الشيخوخة.
كذلك، يمكنك الحصول عليه على شكل مكمل غذائي لعلاج التجاعيد من الداخل.

كيف يعمل؟
هذا الحمض مكون طبيعي موجود في خلايا الجلد ويحبس المياه فيها،
بهذه الطريقة، يساهم في ترطيب البشرة بشكل جيد وجعلها تبدو مشرقة وصحية.
لكن، مع التقدم في السن، تقلّ كمية هذا الحمض في الجسم ولا تترطب البشرة بشكل جيد،
ما يؤدي إلى بروز التجاعيد بسهولة عليها. من خلال الحدّ من هذه التأثيرات،
تسمح المكملات الغذائية 'المقاومة للشيخوخة'
التي تحتوي في تركيبتها، بشكل أساسي على مضادات الأكسدة،
بالحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها وقوتها.

الأنزيم المساعد Q10 مضاد للأكسدة يسمح بتعزيز جهاز المناعة وقدرة العضلات
على التحمّل وقوتها؛ وهو يخفف بالتالي من التعب المرتبط بالتقدم في السن.
كذلك يساهم هذا الأنزيم في تحسين ضخّ الدم على مستوى القلب ومقاومة التجاعيد.
لكن يبدأ معدّل هذا الأنزيم، الذي نحصل عليه من خلال نظامنا الغذائي،
بالتراجع مع التقدم في السن،
لذلك قد يكون من المفيد تناوله على شكل مكمل غذائي وذلك بعد سن الأربعين.







انــا°•♥ ثــــم ذاتـــى °•♥ ثــــم نفــــسى °•♥ ثــــم لا احــــد




اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..


إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!



لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..



لست كما يقولون ..!


بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور


وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود




أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فهـد القحطاني
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 142
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 04/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 5:35 am

موضوع يستحق القراءة
تسلم يدينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 5:38 am




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hànàne
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 6:28 am

رآآآآآآآآئـــع جدآآ

الله يعطيكـ العآآفيهـ

،،،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 25386
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 20/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 7:58 am

الله يعطيك العافية

على المجهود الرائع

تحياتي


تصميــــــــــــــمي  :arrow:  :arrow:  :arrow:




 :arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow: 

 :arrow:  :arrow:  :arrow:


:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ  ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! آلأميرة ألآردنية~|
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21056
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 8:16 am




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملكِ على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
تحياتي وتقديري




رائحة الموت لا زالت عالقة في ذاكرتي،
هيبة العزاء وألم الفقد ونظرة الشتات
وحزن وبكاء وارتعاش النبض ♡
رحمة الله تحتويكَك #جدتي
22-8-2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4850
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ   الأربعاء أكتوبر 09, 2013 3:55 am


تسـلموا على مـروركـم العـاطر
الله يعـطيكـم الف عافيـــــــــة
والله لايحـرمنـا ردودكـم الحلوة
ونــــــــــــورتــوا الصفــحــة


انــا°•♥ ثــــم ذاتـــى °•♥ ثــــم نفــــسى °•♥ ثــــم لا احــــد




اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..


إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!



لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..



لست كما يقولون ..!


بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور


وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود




أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: