منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح طبية &impartant

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
نريمان
عضو ماسي
عضو ماسي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1308
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/10/2013

مُساهمةموضوع: نصائح طبية &impartant   الخميس أكتوبر 31, 2013 2:48 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

پسم آلله آلرحمن آلرحيم
آلسلآم عليڪَم ورحمة آلله وپرڪَآته

1. دع آلقهوة تپرد : لآ تشرپ آلقهوة آو آي شرآپ سآخن ، فقد يزيد هذآ من
خطر آلآصآپة پسرطآن آلفم آو آلمرئ ، پل ينصح پترڪَ آلفنچآن يپرد قليلآ .

2. مضغ آلخضآر چيدآ : آن مضغ آلطعآم چيدآ يزيد من نسپة آلموآد آلڪَيمآوية
آلمڪَآفحة للسرطآن آلتي تطلقهآ آلخضرآوآت مثل آلپروڪَلي وآلملفوف وآلقرنپيط .

3. آلمشي يوميآ : آلمشي آليومي لمدة نصف سآعة آو سآعة يقلل من آمڪَآنية
آلآصآپة پسرطآن آلثدي پنسپة 18 % ويسآعد على آلتخلص من 3 ڪَيلو غرآمآت
تقريپآ في آلسنة ويحآفظ على قوآم آلچسم .

4. آلآڪَثآر من تنآول آللوز : يفضل تنآول آللوز پين آلوچپآت آليومية وعند
آلشعور پآلچوع فهي غنية پآلعنآصر آلمغذية آلتي قد يفتقر آلهآ آلنظآم
آلغذآئي آليومي .

5.إ ضآفة آلقرفة على آلقهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من آلقرفة في فنچآن
آلقهوة آليومي حيث يسهم في خفض مستويآت آلڪَوليسترول في آلدم ويسآعد آلچسم
على آستخدآم آلآنسولين پفآعلية آڪَثر .

6. لآ دآعي للعچلة وآلسرعة : لآپد من آخذ آلوقت عند آلقيآم پآلآعمآل آليومية لتفآدي آلتعرض لآرتفآع ضغط آلدم .

7. مضغ آلعلڪَة ( آللپآن ) پين آلوچپآت : ينصح پمضغ آلعلڪَة آلخآلية من
آلسڪَر پعد آلطعآم لمدة نصف سآعة وذلڪَ لتخفيف من آعرآض حموضة آلمعدة .

8. 3 حصص يومية من آلخضآر وآلفوآڪَه : آحرص على تنآول آلخضآر وآلفوآڪَه
پمعدل 3 حصص يومية فپآلآمڪَآن آن تخفف من خطر آلآصآپة پآلنوپة آلقلپية پنسپة
70 % .

9. آلآستعآضة پآلعسل عن آلسڪَر : عند تحلية آلشآي آو آلحليپ عليڪَ
پآستعمآل آلعسل عن آلسڪَر وذلڪَ لقدرته على تقوية آلمنآعة ومڪَآفحة آلچرآثيم .


10. آختيآر چيد للنظآرة آلشمسية : يچپ آن توفر آلنظآرآت آلشمسية حمآية
چيدة من آشعة آلشمس فوق آلپنفسچية آلتي يمڪَن آن تؤدي للآصآپة پآعتآم عدسة
آلعين آو پآلعمى في آلشيخوخة ، لذآ آحرص ڪَل آلحرص عند شرآء آلنظآرآت للتآڪَد
من نوعيتهآ آلچيدة .

11. آحرص على متآپعة نوع آلشآمة على آلچلد : تشير آلآپحآث آلى آن آلقدرة
على ملآحظآت آلتغيرآت آلتي تطرأ على آلشآمآت آلمختلفة على آلچلد تزدآد
پنسپة 13% وآن آلحرص في ملآحظتهآ يچنپ آلآصآپة پآلسرطآن .

12. نظآفة آلآسنآن : آحرص على تفآدي ترطيپ فرشآة آلآسنآن پآلمآء قپل وضع
آلمعچون عليهآ حيث آن آلفرشآة آلچآفة تزيد من آمڪَآنية آلتخلص من آلپلآڪَ
پنسپة 67 % .

13. آلنوم پشڪَل آفضل : تنآول آلتفآح لمڪَآفحة آلآرق وآلنوم پشڪَل عميق
فآلنوم يسآعد على مڪَآفحة آلشيخوخة آلمپڪَرة وآلآحتفآظ پپشرة شپآپية .

14. آلآستعآضة پآلخپز آلآسمر عن آلآپيض : آلخپز آلآسمر ( آلقمح آلڪَآمل )
يحتوي على نسپة آڪَپر من آلآليآف آلغذآئية ، وپآلتآلي فهو آڪَثر قدرة على
آلآشپآع ، ڪَمآ آن آلڪَرپوهيدرآت آلموچودة في آلخپر آلآپيض تسپپ تقلپآت ڪَپيرة
في مستويآت سڪَر آلدم .

15. شرپ آلشآي آلآخضر : ينصح پتنآول ڪَوپ من آلشآي آلآخضر يوميآ وآلذي يمنع آلتآڪَسد في خلآيآ آلچسم ، ويخفف من آمڪَآنية حدوث آلسرطآن .

16. تنآول آلسمڪَ مرة في آلآسپوع : على آلرغم من آن آلآختصآصين يوصون
پتنآول صحتين من آلسمڪَ آسپوعيآ ، آلآ آن تنآول حصة وآحدة يمڪَن آن تسآعد على
تحسين توآزن آلموآد آلڪَيميآئية آلدمآغية ، وآلسمڪَ مفيد لصحة آلقلپ وآلدمآغ
.


17. آلتوقف عن قضم آلآظآفر : هذه آلعآدة تفسد چمآل يديڪَ وقد تسپپ تشققآت
دقيقة في آلآسنآن ممآ يزيد آمڪَآنية آصآپتهآ پآلتسوس وقد تؤدي لتمزقآت
صغيرة في آللثة وقد تسپپ آلتقرحآت وآلآلتهآپآت ..


18. آلآڪَثآر من تنآول آلآعشآپ : تنآول آلآعشآپ آلطپيعية پين آلوچپآت حيث تسآعد على آلهضم وتخلص آلچسم من آلسموم وآلشوآئپ ..


19. آلآستمتآع پآلآچآزة : آغتنم فرصة آلآچآزة وحآول آعدآد پرنآمچ خآص للآسترخآء وآلرآحة پعد عنآء آسپوع ڪَآمل من آلعمل .


20. تنآول قطعتين من آلشوڪَولآته يوميآ : حيث يؤڪَد آلخپرآء آن آلشوڪَولآته تپعد عنڪَ فقر آلدم وتحسن آلمزآچ ..


21. آستخدآم ڪَريم آلوقآية من آلشمس : للحفآظ على سلآمة آلپشرة وحمآيتهآ
من آلتچآعيد لآپد من آستخدآم ڪَريم آلوقآية قپل آلتعرض لآشعة آلشمس .


22. لآ لحمل آلآغرآض آلثقيلة : آپتعد عن حمل آي حقآئپ ثقيلة ڪَي لآ تؤثر على آلعمود آلفقري آو على طريقة آلوقوف وآلسير پشڪَل سلپي .


23. آلآنتپآه للون آللسآن : يمڪَن للون آللسآن آن يڪَون مؤشرآ لمشڪَلآت
صحية لذآ آحرص على لونه وآڪَتسآپه لآي لون مختلف ، فآللون آلآپيض يدل على
ضعف في چهآز آلمنآعة وآللون آلآصفر يدل على آلآفرآط في آلطعآم وآلشرآپ
وآلآحمر في طرف آللسآن يعتپر مؤشرآ على آلآچهآد آلنفسي .

24. آلتنزه خآرچ آلمنزل : آلتغير وآلخروچ عن آلروتين آليومي يسآعد في
رفع آلمعنويآت وآلآپتعآد عن آلتوتر وآلآڪَتئآپ آذ يچپ آعدآد پرنآمچ للتنزه
خآرچ آلمنزل وزيآرة آلآهل وآلصديقآت .


25. نظآفة آلملآپس : قد لآ ترى پآلعين آلمچردة مآ
تحمل آلميڪَروپآت ولڪَن تغييرهآ ونظآفتهآ يمنع آلآصآپة پآي چرآثيم وميڪَروپآت
خفيفة خآصة مع حرآرة آلطقس وآرتفآع حرآرة آلشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية &impartant   الأحد ديسمبر 01, 2013 4:57 pm

طرح رائعع ومميز

يعطيك العافيه 




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبية &impartant
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: