منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صعود السلالم يقوي عضلة القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: صعود السلالم يقوي عضلة القلب   الأربعاء مارس 12, 2014 4:15 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة
حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن
وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة‏.‏
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات‏ .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏ .
فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.





وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر‏.‏
امنياتي لكم بحياة سعيدة


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
!*منتدى الملوك عشقي*!
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 15181
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم يقوي عضلة القلب   الخميس مارس 13, 2014 1:31 am

تسلم اناملك عالمعلومات المفيدة




:arrow: :arrow: :arrow: :arrow: 



 :pale:  :pale:  :pale:  :pale:  :pale: 



:!: :!: :!: :!: :!: 


 
 :arrow:  :arrow:  :arrow: 



 :!:  :!:  :!: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mrghozzi
عضو برونزي
عضو برونزي


ٱلبّـلـدُ : تونس
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 661
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 16/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم يقوي عضلة القلب   الخميس مارس 13, 2014 6:49 am

طرح رائع
يعطيك الف عافية
نترقب المزيد من روائع
اطروحاتك
احتراااامي


يمنـع وضع الصور الشخصـية  ،، تـمت ازآلتـهآ للمرة الثـآنيـة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكسة بكيفي
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8758
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم يقوي عضلة القلب   الخميس مارس 13, 2014 7:19 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم يقوي عضلة القلب   الخميس مارس 13, 2014 12:05 pm

منـــــــــــــــــــــــورين مشكوريــــــــــن للمـــــــــــــرور المميـــــــــــــــز


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
 
صعود السلالم يقوي عضلة القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: