منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Hànàne
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الإثنين يناير 07, 2013 4:18 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

· ** ** ** **الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ** ** ** **ظهور تقرحات في الفم .

· ** ** ** **العشى الليلي .

· ** ** ** **جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. ** ** ** ** زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. ** ** ** ** النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. ** ** ** ** الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· ** ** ** **الإجهاد المتواصل .

· ** ** ** **عدم القدرة على التركيز .

· ** ** ** **تشقق الشفاه .

· ** ** ** **التحسس من الضوء .

· ** ** ** **القلق المستمر .

· ** ** ** **الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. ** ** ** ** الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. ** ** ** ** الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· ** ** ** **الإصابة المتكررة بالبرد .

· ** ** ** **نزيف اللثة .

· ** ** ** **عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. ** ** ** ** الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. ** ** ** ** عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· ** ** ** **آلام المفاصل آلام الظهر .

· ** ** ** **تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. ** ** ** ** زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· ** ** ** **الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· ** ** ** **بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. ** ** ** ** الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. ** ** ** ** وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الإثنين يناير 07, 2013 4:55 pm

مشكورةعلى مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتم متالقين مبدعين متميزين
بانتظار جديدكِم المميز
ودي واحترامي
لشخصكِم الرائع
تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صرخة الياسمين
مؤسسة منتديات الملوك
مؤسسة منتديات الملوك


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 11102
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء يناير 08, 2013 9:24 am

يسلمو الايادي علي روعة بوحك
وسحر قلمك اختي الغالية سماا
لكي مني كل ود


أجمل ما في حبنا أنه ليس له عقل ولا منطق.... أجمل ما في حبنا أنه يمشي على الماء ولا يغرق



لا أحد يشتاق اليك مثلي
ولا أحد يحتاج لك أكثر مني
ولا أحد يخفق قلبه خوفا عليك مثلما يخفق قلبي


فأرجوك كن بخير فقط من اجلي





















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32331
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الإثنين يناير 14, 2013 10:36 am


رائعه اخرى من روائع فيضك من جديد

تسكبها هنا لتفوح منها الدرر

تعودنا على الاستمتاع بطروحاتك المفعمه بالتمييز

ودي ووردي
البروفسير





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خآآآرج التغطًيةxD!!
عضو مشارك
عضو مشارك


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 85
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء يناير 15, 2013 7:39 am

نايس


[img][/img][img][/img]
[img][/img]
[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدمرة القلوب
عضو جديد
عضو جديد


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 45
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 16/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء يناير 15, 2013 8:09 am

شكرا





أنــــــــــــــــــــــــا لــــــــــــــــك




ـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: