منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
!!أمبراطور منتدى الملوك!
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8730
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   الأربعاء أكتوبر 15, 2014 2:03 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

هل تعلم ما هي الأطعمة الصحية لقلبك ؟
هنالك أطعمة مفيدة للصحة , وهنا سنعرض أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب والتي تشير الدراسات بأن أكلها يضمن لك المساعدة في تحسين صحة قلبك.
1- الزبادي : أثبتت البحوث أن الزبادي يمكن أن يحمي من أمراض اللثة,وأن أمراض اللثة ممكن أن تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب.
2- الزبيب : أظهرت الأبحاث أن المواد المضادة للأكسدة في الزبيب تحارب نمو نوع معين من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة, هنالك علاقة خاصة بين أمراض اللثة و أمراض القلب لذلك اختير ال** كلمة محظورة .. تم الحذف *** ب وبعض الأطعمة لتساعدك على حماية القلب و اللثة.
3- الحبوب الكاملة : الناس الذين يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. لأن الحبوب الكاملة تحتوي على المواد المضادة للأكسدة و التي هي وقائية ضد مرض الشريان التاجي.
4- الفاصولياء : تناول الفاصولياء بشكل منتظم جيد القلب, أثبتت احدى الدراسات بأن وجود نصف كوب من الفاصولياء المطبوخة يوميا في الطعام يخفض نسبة الكولسترول في الدم ومفيد لصحة القلب وهي السبب الرئيسي لإذابة الألياف القابلة للذوبان في الجسم.
5- السمك/السلمون : أثبتت الدراسات بأن أنواع من الأسماك و خاصة الزيتية منها مثل السلمون و التونة تحتوي على اوميغا 3 التي تخفض مستوى الدهون في الدم و أيضا تنظم ضربات دقات القلب
6- المكسرات : تحتوي على فيتامينات و معادن و دهون أحادية غير مشبعة مفيدة للقلب , فإن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات الجوز و اللوز و البندق و الفستق و الصنوبر و الفول السوداني من 2-4 أيام في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
7- الشوكولاتة : اكتشف الباحثون بأن تناول الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تخفف من تجلطات الدم و أيضا تفيد أوعية القلب,و يمكن أن تعزز جهاز المناعة و تخفف من الإلتهابات.
8- الطماطم : مصدر ممتاز و طبيعي لفيتامين سي و أ و البوتاسيوم و الألياف وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين الذي يقوم مع المعادن و الفيتامينات الأخرى على المساعدة في الوقاية من الأمراض. وتشير البحوث بأن أكل الطماطم و هي غير مطبوخة أكثر فائدة والسبب بأن بعد الطهي تقل كمية فيتامين سي فيها
9- التفاح : إن كثرة أكل التفاح يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية و أمراض القلب التاجية, يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد المضاد للأكسدة وأيضا غني بالبكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان و التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول
10- التوت : يكفيك أن تأكل كل يوم كوبا من التوت لمدة ثمانية أسابيع لكي تحمي نفسك من ضغط الدم و لتحافظ على صحة قلبك , وبإمكانك أن تأكل الفراولة و العنب البري و التوت الأحمر أيضا تعتبر لها نفس الفائدة الغذائية و الصحية
ملخص
كثير من الاشخاص يتساءلون عن ما هي الاطعمة المفيدة للصحة ، ومن الاطعمة المفيدة للصحة الزبادي وهو يعتبر واقي من امراض اللثة والتي قد تصيب الانسان ، وللعلم امراض اللثة يمكن ان تعرض الانسان للإصابة بأمراض القلب ، كما ان ال** كلمة محظورة .. تم الحذف *** ب يعتبر ايضاً واقي من امراض اللثة ، ومن الاطعمة المفيدة ايضاً لجسم الانسان الفاصولياء بالاضافة الى الحبوب الكاملة ذلك لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة ، والمكسرات مفيدة لجسم الانسان ايضاً كما اثبتت الدراسات ان الانسان الذي يتناول المكسارات بكميات معقولة اقل عرضة للإصابة بمرض القلب ، ومن الاطعمة المفيدة ايضاً على صحة الانسان والتي تعتبر ايضاً واقياً لبعض الامراض والفيروسات وزيادة المناعة الشوكولاته والطماطم واتفاح والتوت ايضاً .





فــيـني شـــمــوخ غــارســــه شـــايــبــي غـــرس ..!!
ومــهـمــا يــجــــور الـــــوقـــت مــــا يـــمــيل راســـي...
ابــوي عــلـمـــنـي وانـــا حــــافـــظ الــــدرس..!!
ماأخـــــــــــــــالف ســــــــلم جــدي وســـــاســـــي....
انــــــا حـــمــســـت الــــــــعز في داخـلـي حــمــس..!!
وهــــيـــلت فنجــــــــانه وقــــــــندت راســـــــــــــي...


انا
احمد علي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2185
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 22/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   الخميس ديسمبر 04, 2014 7:30 am

يعطيك العافيه

ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيني خاوة
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6267
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   الخميس ديسمبر 18, 2014 6:51 am


الله يعطيك الف عافيه يـآرب







                                  ﭥــــﺢــــﭜــآﭥــــﭜ ***أسـّـــآﻤــــﮧ***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جان جوان جان
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3749
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   الأربعاء يناير 21, 2015 11:09 am

يعطيك العافية
سلمت الايادي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mý ĥũšbąńð łŐvê
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 11/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   الأحد يناير 25, 2015 11:26 pm

يسلمو على الطرح
وشكرا لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: