منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18069
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على الغضب   الأحد ديسمبر 14, 2014 3:05 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

الغضب من أكثر الأشياء التي يمكن أن تسبب خسارة للإنسان ، لأن الشخص الغاضب الذي لا يستطيع التحكم في أفعاله وقت الغضب قد يقوم بأشياء تسبب الأذى لمن يحب و لنفسه ، و هناك نوعين من الغضب : الغضب الذي يغضبه الشخص بسبب تعرضه للتهديد و عدم الأمان على ذاته أو من يحب ، و هذا الإنفعال يسمى غضب حميد ، لأن الشخص في تلك الحالات يقوم بأفعال مشابهة لأفعال الغضب السلبي ، حيث يكون رد الفعل سريع و حازم و ربما يكون متهور ، و ذلك لدفع الأذى أو التهديد الذي يتعرض له الشخص ، و يزول هذا الغضب بزوال السبب المؤدي له .
أما الغضب السلبي ، و الذي نحتاج جميعاً إلى التخلص منه ، فيكون له عدة عوامل ، فالعوامل الوراثية ، أو بعض الأمراض ، أو تعاطي مواد دوائية لها أعراض جانبية تؤثر على السلوك ، إضافة إلى الضغط اليومي و الإنشغال بالمشكلات . كلها تؤدي إلى أن يكون الشخص سريع الغضب و لا يمكنه التحكم في ردود أفعاله . و يتسم ذلك الغضب بعدم عقلانيته ، حيث يغضب الشخص من كلمات هذر أو مواقف صغيرة لا يراها الآخرون تستحق رد فعل عنيف ، و تؤدي ردود الأفعال الغاضبة و تكرارها إلى فقدان العلاقات الإجتماعية مع من حول الشخص و زيادة غضبه عليهم ، و تتملك الشخص الأفكار السلبية طوال الوقت . و لكن ما هي خطوات التغلب على الغضب في ضوء تلك العوامل ؟ .
أولى خطوات التغلب على الغضب السلبي أن يعترف المرء أمام نفسه و المقربين منه أنه يعاني من تلك المشكلة ، بشرط ألا تكون تلك المصارحة مبرر لأفعال حمقاء فيما بعد و صك غفران من الآخرين لما قد يحدث ، بل يجب مشاركة المقربين لتنبيهك عندما تكون ردود أفعالك غاضبة بشكل غير مبرر ، و ذلك للتراجع عما يمكن أن يكون حماقة .
و يجب بعد ذلك اتباع الخطوات التالية بحكمة و صبر ، حيث أنها تعتمد على تدريب العقل على التفكير الإيجابي ، و التمهل قبل القيام برد الفعل ، و التفكير قبل الإقدام على عمل قد يسبب أذى للآخرين ، و التركيز على المواقف الإيجابية و تنمية روح الفكاهة . كما ينصح بممارسة الرياضة حيث أنها تهدئ الأعصاب و تجعل الأشخاص ذوي طبيعة أقرب للهدوء و التسامح .





مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين



كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
انثى لايكررها القدر
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 29543
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الإثنين ديسمبر 15, 2014 3:39 pm

;;;;;;;;;;;;;;


روعة سلمت يمينك على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه المنتدى
ادارة الدردشة
ادارة الدردشة


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3840
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الإثنين ديسمبر 15, 2014 4:22 pm

روعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهـــر✿
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 166
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 05/12/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 4:29 am

الموضوع الرائع
الله يعطيك العافية يارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـٓلـآتـٍيφ بجَنٓونٰي«❞✫
المشرفة العامة
المشرفة العامة


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13985
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 7:17 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18069
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 2:23 pm

نورتوا الموضوع





مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين



كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الأربعاء ديسمبر 17, 2014 2:09 pm

الغضب احدى الحلات النفسية
وعلاجها ليس بالامر السهل
مشكورة حبيبت
ينقل للعيادة النفسية ♥


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على الغضب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: المنتديات العامة :: القسم العــــام-
انتقل الى: