
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
---|
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥ عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ :  ٱلجَــنٌسً :  عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4847 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013
 | موضوع: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الثلاثاء فبراير 12, 2013 2:38 am | |
| يعد فيتامين ج “c” من المكملات الغذائية الهامة، والتى يحتاج الإنسان إلى تناول 75 مجم منها على الأقل فى اليوم الواحد، وهو يساهم فى إصلاح وعلاج أى خلل ينتاب أنسجة الجسم المختلفة، وكما يساهم فى إنتاج الكولاجين ويجعل البشرة جذابة وجميلة، بالإضافة إلى أنه يساعد فى تكوين عظام وأسنان قوية ويقوى مناعة جسم الإنسان، ويساهم فى امتصاص الحديد بالجسم، وذلك طبقاً لما نشره المعهد الوطنى للصحة فى الولايات المتحدة الأمريكية.
وكما أشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا الفيتامين يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بفضل خواصه المضادة للأكسدة، وكما كشف المركز الطبى لمايو كلينيك أن الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” تقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون والرئة، بالإضافة إلى وكما ذكر المركز الطبى لجامعة كليفلاند أن الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين “ج” تساهم فى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن.
ويعد الفلفل أكثر الخضروات الغنية بفيتامين “c”، ويشمل ذلك الفلفل بمختلف أنواعه مثل الفلفل الأخضر والأحمر والحار والفلفل الحلو، ويفضل تناوله من داخل السلطة أو بين الوجبات، ومن الخضروات الغنية أيضاً بفيتامين “ج” :البروكلى واللفت والكرنب.
ومن أبرز الفواكه الغنية بفيتامين ج “C” : البرتقال والفراولة والجريب فروت والأناناس والكيوى والليمون والبابايا والكانتلوب، وأكد الباحثون أن العصائر الطبيعية المركزة وغير المخففة تعد على قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين ج “C”، مثل عصير الجريب فروت والبرتقال واليوسفى والعنب والأناناس والجوافة، وتوجد أنواع كثيرة منها تباع فى الأسواق ومدعمة بفيتامين ج “C” . انــا°• ثــــم ذاتـــى °• ثــــم نفــــسى °• ثــــم لا احــــد اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنونكـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله.. إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!! فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!! لن تستطيع الآيادي الآمساك بي.. ستتعب العيون من محآولة عدي,, سأحرق كل من يقترب من حدودي .. أنا امرأه غير كل النسآء .. لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء.. سأظل نجمة تستطع في السمآء .. لست كما يقولون ..!
بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور
وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور . فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه ولكن انــآ , أبقى انــآ.. تلك الشخصية النادرة في الوجودأنا أنثى لا تشبه نسآء الكونأنثى خجل القمر من رقتهاأنثى لا تشبه الا ~الورود~انثى أخذت من الليل الهدوءومن الصبح النسيم |
|  | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ :  ٱلجَــنٌسً :  عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49377 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
 | موضوع: رد: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الثلاثاء فبراير 12, 2013 4:16 am | |
| الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع و الله يعطيكم الف عافيه... وفي انتظاااار جديدكم... .*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*. |
|  | | ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ :  ٱلجَــنٌسً :  عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38124 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
 | موضوع: رد: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الثلاثاء فبراير 12, 2013 11:24 am | |
| مشكووورة يا غالية على الطرح الراقي والاختيار الذوق سلمت لنا اناملك دمتي ودام ابداعك وديـــ وعبير ورديــ
لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  |
|  | | البروفسير عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ :  ٱلجَــنٌسً :  عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32327 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012
 | موضوع: رد: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الأربعاء فبراير 13, 2013 7:56 am | |
| بكل ألوآن الابدآع هنآ سيدتي خطتــ حروفكــ وتلآشت فوق شرفآت الحب والتيتم والشوق بكل همسآت الفن والتميز عزفت الحآنك سيدي ع أوتآر الاشتيآق دعني وبكل جميل أحترآمي وتقديري أنسج لك عقدآ من الزمرد ليكون بين طيآت كلمآتك لعلني أوفيك قليل القدر من جمآل وروعه طرحك سيدتي دمت بالخير والمحبه تقبل ودي وردي |
|  | | ???? زائر

 | موضوع: رد: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الثلاثاء فبراير 19, 2013 8:50 am | |
| |
|  | | شكسبيرة زمااني عضو برونزي


ٱلبّـلـدُ :  ٱلجَــنٌسً :  عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 635 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/12/2014
 | موضوع: رد: أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 9:45 pm | |
| يعطيك أالف عافيه يسلمووووووووووو |
|  | | | أبـرز الأطعـمة الغنـية بفيتامـين ج “c” | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6089 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو أږﺩ̲ﻧ̲يےة ﺂ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧۆى فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1045615 مساهمة في هذا المنتدى في 98394 موضوع
|
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|