منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

    كيف تنام ؟    

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ملكه المنتدى
ادارة الدردشة
ادارة الدردشة


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3840
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014

مُساهمةموضوع:    كيف تنام ؟        الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:05 am



أوقات النوم



أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل



فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة



ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً



كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة



ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً



فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط



وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية



الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة



ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،



فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس



يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه



كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام



في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني



ويقصّر في الأعمار



والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم



ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟



من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون
رأس الإنسان




باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...



وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب



فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا



وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري



والشعور بالكسل



والإصابة ببعض الأمراض الباطنية



أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب



سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق



وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღٱكسجين الحبღ
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 22080
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2012

مُساهمةموضوع: رد:    كيف تنام ؟        الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:32 am

معلومات جد رااائعة..
يعطيك العافية
وجزاك الله كل خير
*-*




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد:    كيف تنام ؟        الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:55 am

يعطيك العافية


أنا اليَد التي باتت ممتدة طويلاً وطوتها خيبات الأصدقاء. وخيانات من احببتهم..‼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!
مشرف متمييز
مشرف متمييز


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 5480
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/10/2014

مُساهمةموضوع: رد:    كيف تنام ؟        الثلاثاء فبراير 24, 2015 12:06 pm

يعطيك العافيه
ع الطرح
الرااائع


نعيب زمانناوالعيب فينا ** ومال زماننا عيب سوانا
ونهجو ذا الزمان بغير ذنب ** ولو نطقالزمان لنا هجانا
وليس الذئب يأكل لحم ذئب ** ويأكل بعضنا بعض عيانا

............

يا من تبجحَ في الدنيا وزخرفِها … كنْ من صروفِ لياليها على حذرِ
ولا يغرنكَ عيشٌ إِن صفا وعفا … فالمرءُ غررِ الأيامِ في غررِ
إِن الزمانَ إِذا جربْتَ خِلْقَتَهُ … مقسَّمُ الأمرٍ بين الصفوِ والكدرِ

.........

فالدهرُ يخدعُ بالمنى ويغضُّ إِن … هنَّى ويهدمُ ما بنى ببوارِ
ليس الزمانُ ولو حرصتَ مسالماً … خُلُقُ الزمانِ عداوةُ الأحرارِ


[center]منوره توقيعي سلوا ^ـ^[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد:    كيف تنام ؟        الثلاثاء فبراير 24, 2015 1:41 pm


مشكورة اختى ع المعلومات والنصائح القيمة
سلمت يداك على الطرح الجميل
يعطيكـي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد:    كيف تنام ؟        الأربعاء فبراير 25, 2015 6:40 am

طرح رآآئع ومميز

يعطيكم آلعــــــآفية على مجهودكم

تحيـــــــــــــآتي ....!!


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
 
   كيف تنام ؟    
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: