منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف اترك الدخان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
!!أمبراطور منتدى الملوك!
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8730
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 5:08 am

التدخين :هي إحدى العادات السيئية والمزعجة سواء للشخص المدخن أو للأشخاص المحيطين به ، كما أن التدخين يضر بالصحة كثيراً ، كما أنه يضر بميزانية الإنسان وأنه يعتبر مهلكة لميزانية ومصروف الإنسان .

كيف يؤثر التدخين على الجسم ؟

1) من أهم مضار التدخين أنه يسبب الإصابة بأمراض السرطان ، كما أن الإنسان المدخن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة من غيره من الأشخاص العاديين ، كما أن التدخين لا يشمل الدخان فقط بل يشمل الغليون والشيشة .

2) إرتباط الدخان بالرئتين جعل منها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب التدخين ، كما أن هذه الأمراض تشمل الأمراض السرطانية وغير السرطانية .

3) تعمل المواد المنبعثة من الدخان والسجائر على تقليص حجم الشرايين ، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الذبحة القلبية التي تؤدّي إلى الوفاة فوراً .

4) يعتبر التدخين في أخطر حالاته إذا كان الشخص المدخن إمرأة حامل ، حيث أنه يلحق ضرر كبير للأم وطفلها ، كما أن الأم الحامل المدخنة قد تلد قبل موعدها كما أنها أكثر عرضة لقتل جنينها من خلال الإستمرار على التدخين ، كما أن المرأة الحامل التي تجالس شخص مدخن أيضاً تعرض نفسها للخطر ، ولكن بصورة أقل من المرأة الحامل المدخنة .

5) يساعد التدخين على الإصابة بالصلع وتساقط الشعر ، حيث أن مادة النيكوتين الموجودة في الدخان من أهم المواد التي تسارع في تساقط الشعر ، إضافة إلى أن التدخين يسبب شحوب في الوجه وحالة من التوتر والعصبية تحدث عند المدخن .

كيف يمكن أن أترك التدخين بطريقة آمنة ؟

1) أولاً الأمر يحتاج إلى العزيمة والاصرار حيث أن ترك عادة كنت تقوم بها لمدة عدة سنوات دون توقف يكون من الصعب أن تقلع عنها بسهولة ، لذلك لابد من أن يعق الانسان العزم على ترك الدخان وأن يحاول جاهداً عدم التقاعس للحظة عن الإستمرار على ما بدأ به .

2) يمكنك أن تطلب المساعدة من أحد الأشخاص القريبين منك ، حيث أن الكثير من الأشخاص لا يستمرون على الأمر بسبب شعورهم بالتوتر بسرعة ، إضافة إلى ذلك فإن الانسان بحاجة إلى أشخاص يساندوه ويقدوموا له النصائح التي تساعده على الإستمرار .

3) يجب أن تحاول شغل نفسك في أمور مفيدة مثل ممارسة الرياضة ، كما يجب أن تقلع عن العادات السيئة المرتبط بالتدخين والتي من أهمها شرب كميات كبيرة من القهوة ، حيث أن مثل هذه الامور تجعل الانسان يفكر في التدخين .

4) حاول أن تجرب الأمر ليوم واحد فقط ، فإذا شعرت بقدرة على الإستمرار يمكنك ذلك ، أما إذا شعرت بالضيق والحرج ولم تستطيع الإكمال في مسيرتك فيجب أن تتوقف للحظة وأن تعيد التفكير في الطريقة التي بدأت بها .

5) لا يمكنك أن تقوم بالأمر مرة واحدة يجب أن تقوم بتجزئة الأمر على نفسك ، فلا تستطيع أن تنقطع عن التدخين دفعة واحدة ، وإنما يجب أن تقوم أولاً بالتخفيف من كمية السجائر التي تقوم بتدخينها ، ومن ثم تقوم بالتقليل بصورة تدريجية .





فــيـني شـــمــوخ غــارســــه شـــايــبــي غـــرس ..!!
ومــهـمــا يــجــــور الـــــوقـــت مــــا يـــمــيل راســـي...
ابــوي عــلـمـــنـي وانـــا حــــافـــظ الــــدرس..!!
ماأخـــــــــــــــالف ســــــــلم جــدي وســـــاســـــي....
انــــــا حـــمــســـت الــــــــعز في داخـلـي حــمــس..!!
وهــــيـــلت فنجــــــــانه وقــــــــندت راســـــــــــــي...


انا
احمد علي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 7:32 am

يع ــطيك الع ــآفية على روعة طرحك ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية ودآم بح ــر عطآئك القيم


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!أمبراطور منتدى الملوك!
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8730
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 8:56 am

نورتي موضوعي
يسلمو
ع المرور





فــيـني شـــمــوخ غــارســــه شـــايــبــي غـــرس ..!!
ومــهـمــا يــجــــور الـــــوقـــت مــــا يـــمــيل راســـي...
ابــوي عــلـمـــنـي وانـــا حــــافـــظ الــــدرس..!!
ماأخـــــــــــــــالف ســــــــلم جــدي وســـــاســـــي....
انــــــا حـــمــســـت الــــــــعز في داخـلـي حــمــس..!!
وهــــيـــلت فنجــــــــانه وقــــــــندت راســـــــــــــي...


انا
احمد علي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49264
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 9:07 am

معلومات غاية بالاهمية
سلمت الايادي ع الطرح الراقي والمتميز
يعطيك العافية
ودي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـٓلـآتـٍيφ بجَنٓونٰي«❞✫
المشرفة العامة
المشرفة العامة


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13985
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 9:12 am

معلومات مهمة 
سلمت يداك ع الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!أمبراطور منتدى الملوك!
مشرف سابق
مشرف سابق


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8730
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   الثلاثاء مارس 10, 2015 10:44 am

يسلمو





فــيـني شـــمــوخ غــارســــه شـــايــبــي غـــرس ..!!
ومــهـمــا يــجــــور الـــــوقـــت مــــا يـــمــيل راســـي...
ابــوي عــلـمـــنـي وانـــا حــــافـــظ الــــدرس..!!
ماأخـــــــــــــــالف ســــــــلم جــدي وســـــاســـــي....
انــــــا حـــمــســـت الــــــــعز في داخـلـي حــمــس..!!
وهــــيـــلت فنجــــــــانه وقــــــــندت راســـــــــــــي...


انا
احمد علي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه المنتدى
ادارة الدردشة
ادارة الدردشة


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3840
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف اترك الدخان   السبت أبريل 04, 2015 2:15 pm

روعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف اترك الدخان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: