منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   الجمعة أبريل 03, 2015 7:16 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

آلام الدورة الشهرية يعتبر لغة مشتركة بين الفتيات بعد مرحلة البلوغ وتزداد شدة آلام الدورة الشهرية عند البدينات ومن يعانين من زيادة الوزن تشعر معظمالنساءبالرهبة والكأبة عند اقتراب موعد الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها،وبصورة مبسطة تعتبر آلام الدورة الشهرية عبارة عن موجات من عملية أنقباضات فى منطقة الحوضيصاحبها فنرة نزيف ) الحيض( وتنتقل آلام الدورة الشهرية من منطقة البطن ألى الأطراف السفلية للجسمويصاحبها بعض الأضرابات فى الجهاز الهضمة والجهاز العصبى مثل إنتفاخ، والألم الشديد، وصداع، وتشنج العضلات وحالات أجهاد عام للجسم لفترة تقارب الثمانى ساعات لمدة تتراوح بين 3-7 ايام حسب فترة الدورة الشهرية لدى الفتاة ، وتكوندرجة تحمل آلام الدورة الشهريةمختلفة من فتاة لاخرى وحسب العمر وحسب الحالة المناخية المجتمعية للفتاة ، وتشير الدسات ألى أنخفاض آلام الدورة الشهرية بعد الزواجوالانجاب عن قبل الزواج .وتقسم أغلب حالات آلام الدورة الشهرية ألى قسمين.1- آلام الدورة الشهرية التى تسبق حدوث النزيف أو الطمس وتختلف درجة الألم لدى الفتيات فى الفترة التى تسبق الدورة الشهرية ونزول الطمس لتصل الىزروتها قبل النزيف مباشرة ثم تدريجيا تبدأ آلام الدورة الشهرية فى الأنخفاض مع نزول الحيض .2- آلام الدورة الشهرية المصاحبة للحيض ويزداد الألممع زيادة انسياب الدورة الشهرية ويكون لعد أيام متتالية وهناك أسباب لذالك النوع وهو عسر الطمس الثانوى مثل بعض حالات القولون العصبى الذى يساعدعلى زيادة الألم مع الدورة أو ألتهاب المثانة البوليةعلاج آلام الدورة الشهرية طبيعيا.يمكنك علاج الالم الناشىء عن فترة الحيض وعلاج أعراض الدورة الشهرية ببعض النصائح الطبيعية ومنها.غذاء سليم … الم أقلهل تعلمى أن نوعية الغذاء الذى تتناولية طوال الشهر يعتبر مؤشر على شدة ألم الدورة الشهرية لديك، فقد أثبتت الدرسات أن من يتناولن الكثير من الدهون المشبعة مثل الاطعمة السريعة أو من تتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون وتقلل من الخضار والفاكهة عليهن أن يتوقعن ألم شديد اثناء الدورة الشهرية القادمة.لذالك عليك من تغير أسلوب غذائك وأتباع أسلوب الغذاء الصحى بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وبعض المكسرات يويما ومحاولة الأبتعاد عن الوجبات السريعة وأيضا عليك شرب المزيد من الماء يوميا لتساعدى جسمك على التخلص من السموم الداخلية.بعض النصائح لتساعدك على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:- الحصول على معدل طبيعى للراحة يوميا والنوم الكافى ليلا يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات مماتقلل من ألم الدورة الشهرية أثناء فترة الحيض.- تناول الكالسيوم من مصادرة الطبيعية مثل اللبن والجبن والبيض فقد أكدت الأبحاث أن تناول الكالسيوم باستمرار يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهريةويقلل من الألم الناتج عنها.- الرياضة المفتاح الحيويى للدورة الدموية فى الجسم والعضلات ومزاولة أبسط أنواع التمرينات الرياضية فى المنزل لمدة 10 دقائق يويما تساعدعلى ليوينة عضلا الرحم مما يسمح بانقباضها بدونالشعور بالالم الناتج عن الدورة الشهرية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   الجمعة أبريل 03, 2015 3:22 pm

حياك الله
نورت ياملك المملكة


أنا اليَد التي باتت ممتدة طويلاً وطوتها خيبات الأصدقاء. وخيانات من احببتهم..‼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   الجمعة أبريل 03, 2015 11:23 pm

الله يعطيك الف عافية
عالطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه المنتدى
ادارة الدردشة
ادارة الدردشة


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3840
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014

مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   السبت أبريل 04, 2015 2:06 pm

موضوع في قمة الخيااال طرحت واطلقت رصاص من الابداع
دمت ودام عطائك
دائما بأنتظار جديدك الشيق
سلمت اناملك الذهبيه على مانقلته لنا
اعذب التحايا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Taki Ben Jeddia
مشرف متمييز
مشرف متمييز


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4726
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   السبت مايو 30, 2015 5:07 pm


دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي   الأحد مايو 31, 2015 5:19 am

انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي 
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل 
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك 
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل 
كوجودك المتواصل والجميل معنا



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج آلام الدورة الشهرية طبيعي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: