منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
ملكه المنتدى
ادارة الدردشة
ادارة الدردشة


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3840
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014

مُساهمةموضوع: آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر   الأحد أبريل 05, 2015 3:16 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه لآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان

أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.

العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
عًنٌيدَة وٌهَيڳَأِ
عضو نشيط
عضو نشيط


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 270
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 21/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر   السبت مايو 02, 2015 6:19 am


تَبَعْثَرْتِ كلماتي حِينَ اردت الرَّدَّ عَلَى الْمَوْضُوعِ
لِأَنَّ ثَنَايَا وَحُروفَ مَوْضُوعَكِ اِكْبَرْ مِنَ ان يَرُدَّ عَلَيهَا
باي كَلَمَّةِ لايسعني سِوَى ان اقول
شَكِرَا عَلَى هَذَا الْاِخْتِيَارَ


تحياتي لُحِنَ الْحَيَاةُ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Khaled Walid
عضو مشارك
عضو مشارك


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 51
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 05/05/2015

مُساهمةموضوع: رد: آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر   الإثنين مايو 11, 2015 10:35 am

كمان من ضمن الاسباب .. عدم ثبات وزن الجسم يعمل مشاكل بغضروف الركبه

وبعدين النشاط الرياضي المكثق وال 30 دقيقه من الرياضه تزيد الطين بله

يبالها راحه ايام ويحط عليها ثلج عشان يروح الالم

احسنتي =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13884
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر   الإثنين مايو 11, 2015 8:09 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله







ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: