منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معدل النوم الطبيعي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ام نوف
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 183
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/04/2015

مُساهمةموضوع: معدل النوم الطبيعي   السبت مايو 02, 2015 9:34 pm

]تف[size=13]اوت عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان الطبيعى تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر ، و لكن المؤكد أن عدد الساعات التى يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً ، فالبرغم من أن الإنسان قد ينام فى أحد الليالى أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التى ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادةً ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات ، و إذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 5 – 7 ساعات ، و هذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، و لكنه لا يعنى بالضرورة أن كل انسان يحتاج ذلك العدد من الساعات ، فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر .

و فى دراسة وُجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات فى الليلة ، و واحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر فى الليلة .

و يُدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير ، و الذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل و لكنهم طبيعيون ، فنابليون و أديسون كانا من أصحاب النوم القصير فى حين أن العالم آينشتين كان من أصحاب النوم الطويل ، بمعنى أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً و لا يعانى من أحد أمراض النوم لا تؤثر على انتاجيته و إبداعه .

و خلاصة القول أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر ، فالكثير يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً ، و أنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر و هذا اعتقاد خاطىء ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل و تشعر بالنشاط فى اليوم التالى فإنك لا تعانى من مشاكل نقص فى النوم .
[/b]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AXEIL
المشرف العــام
المشرف العــام


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9595
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الأحد مايو 03, 2015 2:57 am

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
وجعلها في موازين حسناتك
يعطيك العافية وشكرا





أسوأ ما في الإنسان استغلاله لأخيه الإنسان
وأحيانا بصورة قذرة وبشعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الأحد مايو 03, 2015 9:20 am

جميل جدا ماطرحتتي غلاتي
ربي يسعدكك
مشكوورة للطرح الكتييييييير حلووو



آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13884
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الأحد مايو 03, 2015 10:10 am

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله







ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام نوف
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 183
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الأحد مايو 03, 2015 2:26 pm

اهلين فيكم يعطيكم العافية ...وانتي ي اموورتي الله يسعدك حبيبتي
.. :arrow: :arrow:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الأحد مايو 03, 2015 2:32 pm

يعطيكي العافية
على المعلومات المهمه والقيمه
يسلمووو
ونتظر منكي كل جديد بشووووق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Khaled Walid
عضو مشارك
عضو مشارك


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 51
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 05/05/2015

مُساهمةموضوع: رد: معدل النوم الطبيعي   الإثنين مايو 11, 2015 10:22 am

ككلامك صحيح تقريبا ..

بس اكيد للنوم القصير اضرار مثل النوم الطويل

فاالنوم اكثر من 9 ساعات يسبب الخمول والام المفاصل وورم بالعين والسمنه وغيره

كذالك النوم القصير اللي يكون عباره عن 5 او 6 ساعات مايكون الجسم نشييط الا في حالات شاذه يكون من الفطره نششيط وهو نايم لساعات قليله

والافضل انه ننضم اوقات للنوم وننام لساعات كافيه ها الشي بيخلينا انشط ونستوعب اكثر وتحسن الذاكره ..

احسنتي =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معدل النوم الطبيعي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: