كيف تحافظ علي صحتك في رمضان

بمناسبة شهر رمضان المبارك يجب ان نحافظ علي صحتنا فيه جيدا

حتي يعيننا الله علي الصيام والقيام

ان شهر رمضان لا يعتبر مانعا لممارسة الرياضة حيث انها مهمة جدا لحياة الانسان ولصحته

وتعد منشط ومنبه هام للدورة الدموية داخل جسم الانسان

لذلك فأن الاطباء ينصحون بأستمرار التمارين الرياضية

ولكن بشرط .. !

ان يكون في اوقات مناسبة ومن ضمنها :

>> قبل الفطور بما يقارب ساعة او ساعة ونصف

>> او لعد وجبة الافطار بما يقارب ساعتين

لماذا .. ؟

حيث الانسان خلال التمارين الرياضية يبذل مجهود والمجهود يتطلب فقد العرق

والعرق عبارة عن املاح التي يفقدها جسم الانسان اثناء التمارين

فبالتالي فاذا كانت قبل الفطور فيمكن تعوضيها بعده

واذا كانت بعده بساعتين فتكون المعدة قد هضمة معظم الطعام تقريبا ويكون الانسان قادر علي ممارسة الرياضة

تحياتي لكم

:arrow:

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

امممممم جمييييييييل وتشكرات ع نصائحكك الحلووووة جدي

بوووركت وسلمت يداك لما طرحت حقا رآقي

جَميل أن #تَبتسِموا رُغَم ألم كل شَيء ..《وَجميلة》هي الثَقة #باللّه بأن كُل وَجع سَيمضِي يَوماً مَا !,.

يا خالق #السعآدة آجعل لِنآ نصيبآ منهآ "《 وآمنح قُلوبنآ 》♡ #السلآم يِآ كِريم 彡
قثصيس

* واطرِق البابَ مُرتجيًا لرَحمتهِ ؛ مَا فارق البابَ مْن في قلبهِ أملٌ قثصيس

حہبيہٰبتہ أإبےہٰوهأإ،‏، كتب:: امممممم جمييييييييل وتشكرات ع نصائحكك الحلووووة جدي

بوووركت وسلمت يداك لما طرحت حقا رآقي

ههههههههه اممم اممممم اممممم

انت الاجمل يا الغلا

العفو يا بنتي اهم شئ صحتك

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

شكراا الك ع موضوع رااقي

موضوع راائع مميز

بنتضار كل جديدك

تحياتي

سيوفي

اسف ع غايب ضروف ومشاكل خاصه
:!: :!:

دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم

جميل م طرحت هنا
يعطييك العافية

وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر

ي محمد شووف والله المطبخ ي الغلا هآآ هذا وحدة رياضه انك تتحرك َ

انت بس عليك تآآكل ههههههههه وامك تعمل الآكل

هذة ريااضه َ لنآآ بشكل عاآآم

ووانت اعمل ريآآضه ولا بس تنزل هذا الموضوع احنا بالمطبخ وانت ْ اعمل رياضه تحرك ههههههههه

مش نايم اعرفك هاآآ ههههههههههههههه

الله يخليك لك امك َ هآآآ واعزمني على اكل مصري في رمضآآ،ن َ الحين بتفكر في الكلآم دة هههههههههه

بتعزمني ولآ لآ ي الغلا

ابن مصر شخص كريم مش انت اسمك كريم لآ هذة صفه

الله الله بعد خلفيه اخضر وولوونك اخضر ووفيه تفاحه خضراء الله الله َ

الدنيآآ اخضر عندك شكلك تحب اللون الآخضر عرفت الحين ههههههههههه

تسلم ي الغلا على الطرح المختصر والمفيد بصراحه تعجبني انك ماتنزل مواضيع طوويله َ هههه

ماشااء الله اتمنى تكون كذا ومآآتتغير تنزل لنآآ مواضيع طوويله كثير ههههههه

ززبدة الموضوع تكفي ماشااء الله عليك ي ماشااء الله

الحين محمد في هذا الكلام هآآ مختفي ههههههههههههههههه

ووقرينك يكتب بدل عنك ههههههههه

الله يعطيك الصحه والعافيه َ

وومثل ماقلت لك الريااضه موجوودة عندنآآآ احنآآآ ههههههههههههههههههه

وونتعب لمن نقدم الآكل وونعمله وووانتم بس تآآكلووة ووووبس َ

ويلآ بعد الآكل غسيل الصحون وتنظيف ي سلام ي سلام ههههههههههه

شفت كيف هذة ريااضه لنا ي الغلا

هههههههههههههههه

ربي يووفقك وويسعدك ي رب

ووشكرا للموضوع الحلو والمفيد َ