منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظ علي صحتك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    الجمعة مايو 29, 2015 6:35 pm





بمناسبة شهر رمضان المبارك يجب ان نحافظ علي صحتنا فيه جيدا

حتي يعيننا الله علي الصيام والقيام

ان شهر رمضان لا يعتبر مانعا لممارسة الرياضة حيث انها مهمة جدا لحياة الانسان ولصحته

وتعد منشط ومنبه هام للدورة الدموية داخل جسم الانسان




لذلك فأن الاطباء ينصحون بأستمرار التمارين الرياضية

ولكن بشرط .. !

ان يكون في اوقات مناسبة ومن ضمنها :

>> قبل الفطور بما يقارب ساعة او ساعة ونصف

>> او لعد وجبة الافطار بما يقارب ساعتين




لماذا .. ؟

حيث الانسان خلال التمارين الرياضية يبذل مجهود والمجهود يتطلب فقد العرق

والعرق عبارة عن املاح التي يفقدها جسم الانسان اثناء التمارين

فبالتالي فاذا كانت قبل الفطور فيمكن تعوضيها بعده

واذا كانت بعده بساعتين فتكون المعدة قد هضمة معظم الطعام تقريبا ويكون الانسان قادر علي ممارسة الرياضة


تحياتي لكم
 :arrow:



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЈȖṨҬ ƒαƦαh
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13737
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    السبت مايو 30, 2015 6:04 am

امممممم جمييييييييل وتشكرات ع نصائحكك الحلووووة جدي

بوووركت وسلمت يداك لما طرحت حقا رآقي



جَميل أن #تَبتسِموا رُغَم ألم كل شَيء ..《وَجميلة》هي الثَقة  #باللّه بأن كُل وَجع سَيمضِي يَوماً مَا !,. 

 

يا خالق #السعآدة آجعل لِنآ نصيبآ منهآ "《 وآمنح قُلوبنآ 》♡ #السلآم يِآ كِريم 彡
قثصيس * واطرِق البابَ مُرتجيًا لرَحمتهِ ؛ مَا فارق البابَ مْن في قلبهِ أملٌ قثصيس


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    السبت مايو 30, 2015 6:23 am

حہبيہٰبتہ أإبےہٰوهأإ،‏، كتب:
امممممم جمييييييييل وتشكرات ع نصائحكك الحلووووة جدي

بوووركت وسلمت يداك لما طرحت حقا رآقي
ههههههههه اممم اممممم اممممم  Crying or Very sad

انت الاجمل يا الغلا 

العفو يا بنتي اهم شئ صحتك



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيوفي العراقي
المشرف العــام
المشرف العــام


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9893
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    السبت مايو 30, 2015 9:33 am

شكراا الك  ع موضوع رااقي 






موضوع راائع مميز 




بنتضار كل جديدك 




تحياتي 


سيوفي 


اسف ع غايب ضروف ومشاكل خاصه
:!: :!:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Taki Ben Jeddia
مشرف متمييز
مشرف متمييز


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4726
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    السبت مايو 30, 2015 4:46 pm


دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    السبت مايو 30, 2015 9:01 pm

جميل م طرحت هنا
يعطييك العافية




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
єρσн σт♡ тηαтcυℓєя
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19833
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي صحتك في رمضان    الأحد مايو 31, 2015 3:44 am

ي محمد شووف والله المطبخ ي الغلا هآآ هذا وحدة رياضه انك تتحرك َ 
انت بس عليك تآآكل ههههههههه وامك تعمل الآكل 
هذة ريااضه َ لنآآ بشكل عاآآم 
ووانت اعمل ريآآضه ولا بس تنزل هذا الموضوع احنا بالمطبخ وانت ْ اعمل رياضه تحرك ههههههههه 
مش نايم اعرفك هاآآ ههههههههههههههه 
الله يخليك لك امك َ هآآآ واعزمني على اكل مصري في رمضآآ،ن َ الحين بتفكر في الكلآم دة هههههههههه 
بتعزمني ولآ لآ ي الغلا 
ابن مصر شخص كريم مش انت اسمك كريم لآ  هذة صفه 
الله الله بعد خلفيه اخضر وولوونك اخضر ووفيه تفاحه خضراء الله الله َ

الدنيآآ اخضر عندك شكلك تحب اللون الآخضر عرفت الحين ههههههههههه 

تسلم ي الغلا على الطرح المختصر والمفيد بصراحه تعجبني انك ماتنزل مواضيع طوويله َ هههه 
ماشااء الله اتمنى تكون كذا ومآآتتغير تنزل لنآآ مواضيع طوويله كثير ههههههه 
ززبدة الموضوع تكفي ماشااء الله عليك ي ماشااء الله 
الحين محمد في هذا الكلام هآآ مختفي ههههههههههههههههه 
ووقرينك يكتب بدل عنك ههههههههه
الله يعطيك الصحه والعافيه َ 
وومثل ماقلت لك الريااضه موجوودة عندنآآآ احنآآآ ههههههههههههههههههه 
وونتعب لمن نقدم الآكل وونعمله وووانتم بس تآآكلووة ووووبس َ 
ويلآ بعد الآكل غسيل الصحون وتنظيف ي سلام ي سلام ههههههههههه 
شفت كيف هذة ريااضه لنا ي الغلا 
هههههههههههههههه 
ربي يووفقك وويسعدك ي رب 
ووشكرا للموضوع الحلو والمفيد َ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ علي صحتك في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: