منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
مـلآئکیۃ ۃۃ
مستشار اداري
مستشار اداري


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10424
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015

مُساهمةموضوع: ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA   الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:21 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ، ﻣﺜﻞ :
"ﺃﻟﺘﻬﺎﻡ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺩﻭﻥ ﻣﻀﻐﻪ ﺟﻴﺪﺍ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﻛﻞ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ" ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﻘﻠﻘﻲ ﻋﺰﻳﺰﺗﻲ،
ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﻔﺨﺔ ﻭﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻣﺎ ﻳﺤﻠﻮ ﻟﻚ ﻣﻦ ﻣﻼﺑﺲ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻣﻦ
ﺃﻥ ﻳﺒﺪﻭ ﻣﻈﻬﺮﻙ ﺳﻴﺌﺎ..


ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢ
ﺑﺴﻴﻄﺔ:

-1 ﻭﺍﺣﺪﺍ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻹﻣﺴﺎﻙ ﺃﻭ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ
ﺣﺒﺲ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ. ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ، ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻚ
ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ. ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﺷﺮﺏ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ
ﺳﺮﻳﻌﺎ. ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ، ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺃﻭ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻓﺈﻧﻬﻤﺎ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﺪﺭّﺓ ﻟﻠﺒﻮﻝ..

-2 ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﻫﻲ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺮﻳﻊ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ . ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻮﻇﻴﻔﺘﻪ
ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻭﺗﺤﻔﻴﺰ ﻭﺻﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺇﻟﻴﻪ ﻟﻜﺴﺮ ﺟﺰﻳﺌﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ.
-3 ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺃﻭ ﺑﻌﺪﻩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺒﻄﺊ ﻣﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻓﻲ ﺗﻔﺘﻴﺖ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﺼﻴﺒﻚ ﺑﺎﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺮﺵ. ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺑﻌﺸﺮﻳﻦ ﺩﻗﻴﻘﺔ ..

-4 ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺘﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﻟﺘﺠﻨﺐ
ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ. ﻓﻌﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ ﻳﺠﺐ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﺪﺳﻤﺔ ﻟﻴﻼ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻓﻠﻦ ﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺤﺮﻗﻬﺎ ﺑﻜﻔﺎﺀﺓ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ
ﺑﺎﻟﺼﺒﺎﺡ. ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ ﻳﺤﺘﺎﺟﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﻃﺎﻗﺔ
ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻟﻦ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻬﻴﺄ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﺨﻠﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ . ﻳﻜﻔﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻃﻌﻤﺔ
ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺃﻭ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻓﻬﻮ ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺍﻟﻐﺮﺽ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ
ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ..

-5 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ
ﺗﺨﺰﻳﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ ﻭﺍﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﺑﺎﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ. ﻟﺬﺍ ﺍﺣﺮﺻﻲ ﺩﻭﻣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ
ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺑﺎﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
ღٱكسجين الحبღ
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 22080
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA   الأربعاء يوليو 29, 2015 1:55 pm


يعطيك العافيــة ..
معلومااات رائعة ومفيــدة
والله لا يحرمناا من ابداعك ومواضيعك الشيقة ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـلآئکیۃ ۃۃ
مستشار اداري
مستشار اداري


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10424
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA   الأربعاء يوليو 29, 2015 1:57 pm


كم إستمتعت بردك الجميل

بين سحر حروفك التى

ليس لها مثيل

وأمسك قلمى وأكتب لك

أنتي مبدعه

نؤؤرتيي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
مـلآئکیۃ ۃۃ
مستشار اداري
مستشار اداري


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10424
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA   الخميس يوليو 30, 2015 7:27 am

ههههههههه صح

منؤؤر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
مـلآئکیۃ ۃۃ
مستشار اداري
مستشار اداري


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10424
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA   الخميس يوليو 30, 2015 7:37 am

عفؤااااااا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
 
ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ " ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ " ﺑـ 5ﻧﺼﺎﺋﺢA
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: