منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
єρσн σт♡ тηαтcυℓєя
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19833
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/06/2013

مُساهمةموضوع: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الخميس أكتوبر 08, 2015 3:53 am

  6666666666666 الفشار قثصيس يثثثصثيسسي فقبيثصش  من أحــب التسالي التي يفضلها رواد السينما أو الحدائق وحتى الأطفال في مدن الملاهي وهناك من يفضلون تنآول الفشار كنوع من الوجبات الخفيفة ولكن هل تعرف أن الفشار ليس كأي من الوجبات الخفيفة الأخرى فهو يملك الكثير من فوائد الفشار يثثثصثيسسي للجسم



فوائد الفشار  يثثثصثيسسي للجسم



نننننننننن
 
 

فقبيثصش الفشار يثثثصثيسسي أحد أنواع الحبوب الكاملة
يحتوي الفشار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل مضادات الأكسدة المكونة من حمض الفوليك والتي تساعد الجسم على إمتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. وبما أن الفشار من الحبوب الكاملة فهو يحتوي أيضًا على بعض الزيوت الصحية وفيتامين E وفيتامين B وبعض المعادن غففقف45



الألياف
  صصصصصصصصصثق يحتوي الفشار يثثثصثيسسي على الكثير من الألياف الغذائية الصحية والتي يحتاجها الجسم فكوب واحد من الفشار يحتوي على 1.3 جرام من الألياف. هناك كمية محددة من الألياف يجب أن يملكها الجسم يوميًا فالنساء يحتجن إلى 25 جرام من الألياف يوميًا بينما الرجال يحتاجون على 38 جرام وأعتقد أن الفشار يؤمن جزء من إحتياجنا. فتناول كمية مناسبة من الألياف الصحية يقلل من الإصبة بأمراض القب والشرايين كما يقلل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل من الإصابة بمرض السكري لأنها تساعد على تنظيم السكر في الدم 
 


البوليفينول


صصصصصصصصصثق البوليفينول أحد مضادات الأكسدة. وقد إكتشفت الدراسات أن الفشار يثثثصثيسسي يحتوي على البوليفينول بكمية أكبر من الخضآر والفاكهة والبوليفينول ضروري للجسم حيث أنه يقي من العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الأعصاب والسكري 6666666666666




يساعد في إنقاص الوزن
إذا كنت تبحث عن انقاص الوزن يمكنك إستخدام الفشار يثثثصثيسسي كوجبة خفيفة داخل نظامك اليومي فطريقة إعداد الفشار بالهواء بدون الزبدة يعطيك فشار بدون سعرات حرارية مما يمكنك تناوله بكمية تسمح لك بالإحساس بالشبع لفترات طويلة هححنتتى




وجبة خفيفة صحية 
إذا شعرت بالجوع فقبيثصش بين الوجبات يعد الفشار المعد على البخار من أفضل الوجبات الخفيفة التي تستطيع تناولها وهي صحية تمامًا وتعطيك إحساس سريع بالشبع قثقثقصث
 
الوقاية من أمراض العصر
بينت الدراسات أن الفشار يقي من السرطان والزهايمر وأمراض المفاصل وسرطان الجلد ق5ثصضشيسب


مفيد لمرضى السكري
هناك ما يسمى مؤشر نسبة السكر في الدم GI هو مؤشر يعبر عن مدى تأثير الطعام الذي نتناوله على نسبة السكر في الدم وكلما قل هذا GI كلما كان الطعام صحيًا بشكل أكبر. مؤشر نسبة السكر في الفشار 55 مما وهذا رقم صغير بالنسبة لمأكولات أخرى مما يعني أن الفشار لا يسبب الكثير من الصدمات لمعدل السكر في الدم كما أن يساعد على التحكم في نسبة السكر ولا يسبب الكثير من الإجهاد للبنكرياس مما يقلل من إحتمالات الإصابة بمرض السكري قثصيس فغقثس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة أمل
المراقبة العامة
المراقبة العامة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19559
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الخميس أكتوبر 08, 2015 5:43 am

وااااااو بجد موضوع مميز يستاهل ينحط بالمواضيع المميز

جدا اعجبني وراقي لي واول مرة اعرف هيك اشياء

روعاتكك جملاء حبيبتي
ربي يسعدكككك للطرح الجدا جميييل


آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،


فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
ييبلب ييبلب ييبلب
    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الخميس أكتوبر 08, 2015 6:15 am

نعم انه الفوووووشار ههههه

سبحان رغم صغر حجمه الي ان له فوائد عظيمة جدا

فمريض السكري لا يمكن ان سيستغني عنه فهو حل سريع لضبط الجسم

وكما انه يستخدم ايضا في انقاص الوزن فهو مشبع

شكرا لك ع طرحك المميز يا الغلا

نورتي قسمي وابدعتي به بتنسيقك ومواضيعك

تحياتي لكي



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الخميس أكتوبر 08, 2015 8:18 am

معلومـة مفيدة وقيّمـة 


ومنسـقـة بشكـل جميـل جـدا 


يعطيكـ العافيـة أختي الغاليـة 


على الطـرح والنـقل الرائـعين 


غففقف45 غففقف45



وفي المـواضيع المميزة مساحـة لهذا المـوضوع الأنيق 


تحياتي لروحكـ الأنيقـة 


لبييق:فقثييي:



..


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✯ ملكة منتدى الملوك✯
مؤسسة منتديات الملوك
مؤسسة منتديات الملوك


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21187
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الأحد أكتوبر 11, 2015 1:13 pm

موضوع في قمة الرووووووؤؤؤؤؤؤؤعة

ومفيد للغااااااية



شكراا الك انا استفدت منه وراح انشر المعلومة ان شاء الله يستفادو الاخرين منهااا
الله يعطيك العافية يغالية

ع الطرح الرااااااااااااااااقي  وجزاااااااك الله خير جزااااء وجعلها في مواازين حسناتك

تحيااااااااااااااااتي  الك


.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AXEIL
المشرف العــام
المشرف العــام


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9595
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   الأحد أكتوبر 11, 2015 1:24 pm

واو رووووعة
كل هذا يتمتع به الفشار؟؟!
ونحن نتنمتع به ولا ندري كل ها الفوائد؟!
لازم نزرع حديقة للفشار ف المنتدى
شو رايكم؟؟؟ هههههعععخخخ
يعطيك العافية جملاء يا غالية
دائما تتحفينا بالجديد المفيد الممتع..
شكرا جزيلا الك
و :يسلمو:





أسوأ ما في الإنسان استغلاله لأخيه الإنسان
وأحيانا بصورة قذرة وبشعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЈȖṨҬ ƒαƦαh
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13737
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: ₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•   السبت أكتوبر 17, 2015 11:03 am

معلوومآآت رآائعه

يـسـلـممـؤو

والله يعطيك العآآفية



جَميل أن #تَبتسِموا رُغَم ألم كل شَيء ..《وَجميلة》هي الثَقة  #باللّه بأن كُل وَجع سَيمضِي يَوماً مَا !,. 

 

يا خالق #السعآدة آجعل لِنآ نصيبآ منهآ "《 وآمنح قُلوبنآ 》♡ #السلآم يِآ كِريم 彡
قثصيس * واطرِق البابَ مُرتجيًا لرَحمتهِ ؛ مَا فارق البابَ مْن في قلبهِ أملٌ قثصيس


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: