منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 .. هشاشة العظام ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: .. هشاشة العظام ...   السبت فبراير 23, 2013 5:44 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :


لماذا تحدث هشاشة العظام عند النساء أكثر من الرجال ...!!!!!



هشاشة العظام هي أحد أمراض العظام ، وهو تعبير يطلق على نقص غير طبيعي واضح في كثافة العظام (كمية العظم العضوية وغير العضوية) وتغير نوعيته مع تقدم العمر.
من اسم هذا المرض يمكننا إدراكه فهو يجعل العظم أكثر هشاشة ، حيث تزداد الفراغات داخل نسيج العظم وتكبر مساحاتها ، وهذا الانخفاض في كثافة العظام نتيجة لنقص الكالسيوم وبروتين العظام، يعرض الإنسان للكسور والتي يكون من الصعب التئامها لأنها تأخذ فترات طويلة ولا تعود العظام فيها إلى حالتها الطبيعية. وكبار السن هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام، والسيدات أيضاً بعد انقطاع الطمث.



ماهي العظام الأكثر تأثراً بهذا المرض ؟


تعتبر عظام الفخذ والعمود الفقري والرسغ من أكثر العظام تأثرا بهذا المرض ، وعادة ما تسبب كسور فقرات العمود الفقري في نقص طول الأشخاص المصابين فيه ، حيث تنحني ظهورهم وتتحدب .
أما كسور الفخذ الناتجة عن هذا المرض ، فهي ليست فقط مؤلمة ، ولكن حوالي 80 % منها تصيب بالعجز عن السير ، وذلك بعد مدة ستة أشهر فقط ، والأخطر أن حوالي 20 % من المصابين يتوفون خلال سنة واحدة بعد الإصابة بكسر الفخذ .




كيف تحدث هشاشة العظام ؟


ندرك جميعا أن عظامنا تقوى في مقتبل العمر ( خاصة في مرحلة النمو ) ، وتصل إلى الذروة قوتها في العشرينات ، ثم تبدأ العظام بالترقق تدريجيا خلال الجزء المتبقي من عمرنا ، وهي تنشأ عادة على مدى عدة سنوات ، وبالتالي فإن المصابين لايعلمون بها إلا بعد أن تنكسر عظامهم ، لهذا يطلق عليه أنه مرض صامت .
لماذا تحدث هشاشة العظام عند النساء أكثر من الرجال ؟
بصفة عامة، تعتبر الكتلة العظمية عند النساء اقل منها عند الرجال عند المراحل العمرية المتساوية ، ومن ثم فإن عظامهن تكون أضعف ، كما أن هرمونات الأنوثة التي تنظم الدورة الشهرية تمتاز بأهمية كبرى بالنسبة للعظام لديها ( وهو مايسمى بالأستروجين ) ، وفي حالة المرأة السليمة يكون إنتاج الاستروجين مستمرا طوال فترة الخصوبة وحتى المرحلة الحرجة التي يطلق عليها اصطلاحيا ( سن اليأس ) ،حيث يتوقف إفرازه تدريجيا ، مما يؤدي إلى فقدان المادة العظمية بأسرع من ذي قبل .



وتجدر الإشارة إلى أن النساء اللائي يتعرضن لمخاطر هشاشة العظام هن من تنقطع عندهن الدورة الشهرية مبكراً ، أو من تم استئصال المبايض لديهن .



ماهي علامات الإصابة بهشاشة العظام ؟


- كسر العظم بالإصابات البسيطة .
- تحدب الظهر .
- آلام في اسفل الظهر .
- نقصان في طول الجسم .




متى من المفترض على النساء إجراء تشخيص المرض ؟


1- السيدات اللواتي تجاوزن ال 65 من العمر .
2- السيدات اللواتي انقطعت لهن الدورة الشهرية مبكرا قبل موعدها .
3- السيدات اللواتي تعرضن لكسر بعد مرحلة انقطاع الدورة الشهرية .




ماهي أهم مسببات المرض عند النساء والرجال ؟


- قلة الحركة والابتعاد عن حد أدني من الممارسات الرياضية ( المشي لمدة نصف ساعة ، ثلاث مرات يوميا ً ) .
- قلة التعرض للأشعة الشمسية ( الشمس عنصر أساسي للحصول على فيتامين ( د) الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ليساهم في تقويتها وزيادة متانتها ) .
- التدخين .
- الإفراط في تناول الكحول ، والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالقهوة والشاي ، وكذلك المشروبات الغازية لأنها تقلل من القدرة على امتصاص الكالسيوم .
- قلة الحصول على الكميات المناسبة من الكالسيوم ، الذي يوجد في صفار البيض والألبان ومشتقاتها .
- البنية الرقيقة أو نقص الوزن .
- استخدام الكورتيزون لفترات طويلة .
- العامل الوراثي ( التاريخ العائلي للإصابات بهشاشة العظام ) .




كيف يمكننا التقليل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ؟


يمكننا ذلك بالإبتعاد عن التدخين والكحول ، وممارسة التمارين الرياضية المقوية للعظام ، وتزويد الجسم بالكميات الكافية من الكالسيوم ( 1 - 1.5 غ يومياً ) ، من المصادر الطبيعية ،إضافة إلى فيتامين " د" الذي يمكن الحصول عليه بسهولة من خلال التعرض للأشعة الشمسية الخفيفة ، ومن المأكولات البحرية والألبان ، إلى جانب القياس المبكر لكثافة العظام ، وذلك بالتنسيق مع الطبيب المختص .
يذكر أنه يمكن منع أو مقاومة انخفاض كثافة العظام ( الذي يرتبط بتقدم السن ) بتكوين عظام قوية في الصغر ليحمينا في الكبر .



لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: .. هشاشة العظام ...   الأحد يونيو 23, 2013 4:18 am

دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدكالرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: .. هشاشة العظام ...   الإثنين يوليو 08, 2013 7:42 pm

شكرآآ لكمم للمرور الرآقي

منوورين


،،


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32331
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: .. هشاشة العظام ...   الإثنين يوليو 08, 2013 9:19 pm

يسلموا الايادى
تقبل مرورى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥محاربة الصحراء♥
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4025
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: .. هشاشة العظام ...   الإثنين يوليو 08, 2013 9:34 pm

شكرا كي عالطرح اخت ذكرى
مميزة و متألقة كالعادة
تقبــــــلي مروري




:arrow: :arrow: 
هياااااااااااا شجعووو معانا الجزائر ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38129
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: .. هشاشة العظام ...   الأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm

منوورين

ودي

،،


لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ



    وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے   

      سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.. هشاشة العظام ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: