منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23223
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   السبت نوفمبر 14, 2015 9:30 pm




يترافق مع فصل الشتاء برودة تمتد إلى أجزاء الجسم المختلفة،
ومن أكثر الأجزاء تأثراً بالبرودة الإقدام التي يصعب على الكثيرين
منحهما الدفء اللازم، وفي هذا الخصوص، أوضحت مجلة "بريغيت"
الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء
الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، بينما تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.


وأضافت "بريغيت" أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم،
مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال السبل البسيطة التالية:


• التنزه، ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، وذلك لتنشيط
الدورة الدموية في الجسم.

• تحريك الأصابع، سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة من
السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم.

• فرد الساقين، ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع؛
حيث إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف جيداً.

• تدليك الأقدام، يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت
الخروع على تنشيط الدورة الدموية، مما يبعث الدفء في القدمين.

• حمام دافئ للقدم، يساعد حمام القدم الدافئ على تنشيط الدورة
الدموية والاسترخاء.

• الساونا، يساعد الذهاب إلى الساونا ثم أخذ حمام بارد، ليس فقط
على الاسترخاء وتصفية الذهن، ولكن أيضاً على تدفئة الجسم
وتنشيط الدورة الدموية.

• الأطعمة الحارة، كالفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل،
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

• الحذاء والجورب المناسبان، ينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة
وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل
من أسفل.
كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

.

[ تدفئوا جيدااا
فالبرد شديد هذا العام وقادم بقوة ههه ]

تمنياتي لكم بالصحة الدائمة ’




وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ


 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
єρσн σт♡ тηαтcυℓєя
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19833
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   الأحد نوفمبر 15, 2015 4:03 am

هه ان شآآآء الله راح نتدفئ لاتخافي َ ههه 
يسلمو على النصايح َ المهمه في فصل الشتآآء َ 
والله يعطيك العافيه ع النقل ..، 
ووتسلم يدكك َ 
شكرآآآلك عزيزتي ..، 
يسيس 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13884
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   الأحد نوفمبر 15, 2015 5:44 am

كالعادة إبداع رائع  ghyrt

وطرح يستحق المتابعة  فغقثس

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

بيسقفث ق5ثصضشيسب غفقيسلفقثس






ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   الإثنين نوفمبر 16, 2015 2:50 am

ههه والله شديدد مرره وانا الحيم عم ارجف هههه
يعطيك العافيه علئ النصائح المفيده
يسلمووو كحكح


أنا اليَد التي باتت ممتدة طويلاً وطوتها خيبات الأصدقاء. وخيانات من احببتهم..‼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЈȖṨҬ ƒαƦαh
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13737
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 4:20 am

يعطيككـ آلف عآفيه


سلمت يدآآكـ
بوركت وجزآكـ الله خيرآ  ليقص



جَميل أن #تَبتسِموا رُغَم ألم كل شَيء ..《وَجميلة》هي الثَقة  #باللّه بأن كُل وَجع سَيمضِي يَوماً مَا !,. 

 

يا خالق #السعآدة آجعل لِنآ نصيبآ منهآ "《 وآمنح قُلوبنآ 》♡ #السلآم يِآ كِريم 彡
قثصيس * واطرِق البابَ مُرتجيًا لرَحمتهِ ؛ مَا فارق البابَ مْن في قلبهِ أملٌ قثصيس


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﺂميږة näfölä بـﺂ̲خﻟ̲ﺂ̲قي
عضو ذهبي
عضو  ذهبي


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 923
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (   الخميس نوفمبر 19, 2015 9:16 am

بًأّرکْ أّلَلَهّـ فُـيِّکْ
وٌجّـﺰأّکْ أّلَلَهّـ خِـيِّر أّلَجّـﺰأّء
وٌيِّعٌطِيِّکْ أّلَعٌأّفُـيِّةّةّ



حبيبي




الشّوق إليك يقتلني

دائماً أنت في أفكاري

وفي ليلي ونهاري


صورتك

محفورة بين جفوني

وهي نور عيوني

عيناك... تنادي عيناي

يداك... تحتضن يداي

همساتك... تطرب أُذناي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتجنب برودة اقدامك في الشتاء (
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: