منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ + ! ! ♡آلآميرة SM➳
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")

شاطر | 
 

 للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مو مغرورة فهمو كح
مـديـرة عـامـــة ~
مـديـرة عـامـــة ~
avatar

ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20149
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 11:49 am

نشعر أحياناً بالرغبة في الاستلقاء على الأريكة من دون أي حراك. لا بأس في ذلك للشعور بالاسترخاء بعد عناء طويل.
لكن لا تدعي هذا الكسل يسيطر على حياتك وأسلوب عيشك. إليك هذه النصائح الرياضية التي تحفزك على التحرك ومقاومة الكسل.
لا تحبين الرياضة لسبب أو لآخر، وتبحثين عن الذرائع لعدم ممارستها. أنت باختصار امرأة تحب الاستلقاء والنوم بدل ممارسة التمارين الرياضية. إلا أن الكيلوغرامات التي تتراكم في جسمك بسبب أسلوب العيش الكثير الجلوس يفترض أن تبدّل رأيك وتدفعك إلى التحرك وممارسة الرياضة.


1- إبحثي عن مدرّب خاص في النادي الرياضي، يعطيك برنامجاً رياضياً يتناسب مع قدراتك وعمرك وجسمك وطاقتك. يفترض بهذا المدرّب أن يشرف عن كثب على كل تمارينك الرياضية، ويصحح نقاط الضعف الموجودة لديك.


2- إذا كنت لا تحبين النادي الرياضية، وتحديداً صالة الآلات الرياضية، يمكنك اختيار السباحة التي تعتبر تمريناً ممتازاً لكل أعضاء الجسم.


3- إذا كنت تحبين الرياضات الجماعية، إختاري نشاطاً يناسبك واحرصي على أن يكون المنتسبون إلى صف النشاط الرياضي من عمرك تقريباً كي يسود التناغم بينكم.


4- إذا فضلت عدم الالتزام بصف أو نادٍ رياضي، إليك رياضة المشي. إنها الرياضة الأكثر فاعلية والأوفر مادياً إذ يمكنك ممارستها في أي مكان وزمان، من دون الحاجة إلى أية معدات خاصة، باستثناء الحذاء الرياضي طبعاً.


أنا لست نصفاً لاأنتظر أحداً يكملني أنا مكتمله بذاتي وإن أتى شخصاً في حياتي فما هو إلا نجمٌ يزين سمائي وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! هِہ‏‏مـسًة آمـل★~
كبيرة مشرفي الاقسام
كبيرة مشرفي الاقسام
avatar

ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7420
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 11:54 am

نصائح قيمةة
يعطيك العافيةة..♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! بــســكوتــــهۂ ම♪
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 5044
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 11:57 am

معلومات مفيده
يعطيك العافيهـ
دمتي بكل خير
ودي❥





.
.
- الىٰ متىٰ
ستُحبيهه؟
 - لا ادري متىٰ
سأمُوت ❤♩ 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
مـديـرة عـامـــة ~
مـديـرة عـامـــة ~
avatar

ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20149
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 12:06 pm

ريـٍہ_ـّلاگـٍہ_ـ كتب:
نصائح قيمةة
يعطيك العافيةة..♡
تسلملي يااعسووولـــه منوووره 


أنا لست نصفاً لاأنتظر أحداً يكملني أنا مكتمله بذاتي وإن أتى شخصاً في حياتي فما هو إلا نجمٌ يزين سمائي وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
مـديـرة عـامـــة ~
مـديـرة عـامـــة ~
avatar

ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20149
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 12:09 pm

✵↜ مـيـرا كح ↝✵ كتب:
معلومات مفيده
يعطيك العافيهـ
دمتي بكل خير
ودي❥
تسلملي  منورة 


أنا لست نصفاً لاأنتظر أحداً يكملني أنا مكتمله بذاتي وإن أتى شخصاً في حياتي فما هو إلا نجمٌ يزين سمائي وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9650
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الخميس فبراير 25, 2016 4:59 pm

شكرا لك هذه المعومات المفيدة


لا استطيع ان اضيف شئ بعد كلامك هذا


تحياتي لكي



:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
مـديـرة عـامـــة ~
مـديـرة عـامـــة ~
avatar

ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20149
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح   الجمعة فبراير 26, 2016 2:16 am

السلطان المشاغب كتب:
شكرا لك هذه المعومات المفيدة


لا استطيع ان اضيف شئ بعد كلامك هذا


تحياتي لكي
تسلملي  ياااااجمل سلطان نورت كح


أنا لست نصفاً لاأنتظر أحداً يكملني أنا مكتمله بذاتي وإن أتى شخصاً في حياتي فما هو إلا نجمٌ يزين سمائي وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للمرأة الكسولة: نصائح رياضية تحفزك على التحرك.كح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: