منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مـﭬפطھَہّ ﺑﻧمـﻟھَہّ
كبار مشرفي المنتدى
كبار مشرفي المنتدى


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4350
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

مُساهمةموضوع: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   السبت أبريل 23, 2016 2:10 am

 شلة الموج الهادر 




 





بين البحث عن الاطعمة الافضل للصحة، وبين التخزين المثالي والحرص على صلاحيتها، نقع دوما في حيرة من امرنا. 

لكن بعض الاطعمة الموجودة في الاسواق والمتوافرة للجميع تقدم لنا الفائدتين معا، فهي بحسب موقع "تايم موتو" اطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة بشكل كبير، كما يمكن تخزينها لفترة طويلة ولا تفقد صلاحيتها بسهولة.


ما رايك بالتعرف على الاطعمة الخارقة هذه، لتكون متوفرة دوما في مطبخك وعلى مائدتك؟



1. التمر: مذكور في القران الكريم وتحدث عنه نبينا محمد (صل الله عليه وسلم) وعن فوائده العديدة، فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والبروتين والالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن تخزينه او حفظه في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم لعد اشهر، كما يمكن حفظه في الثلاجة طوال عام كامل.




2. زيت الزيتون: من افضل مصادر الدهون الاحادية غير المشبعة، وصلاحيته تمتد لمدة عام في درجة حرارة الغرفة في حال بقيت الزجاجة مغلقة، ويمكن استخدام الزجاجة بعد فتحها لمدة 6 اشهر.



3. الارز البني: يمتاز باحتوائه على الالياف التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك على فيتامين "اي" ومجموعة لا باس بها من المواد المضادة للكسدة. وبخصوص التخزين، فانه يمكن ان تستمر صلاحية الارز البني في وعاء مغلق وفي درجة حرارة الغرفة لمدة عام، ولمدة 6 اشهر بعد فتح الوعاء واستخدامه.




4. الشوفان: غني بالالياف والمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم ونسبة عالية من البروتين، وهو مفيد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يمكنك الاحتفاظ بالشوفان في عبوة مغلقة لمدة 4 اشهر في مكان جاف وبارد.



5. الكينوا: من اغنى مصادر البروتين لاحتوائها على 9 احماض امينية ضرورية للجسم، ويمكنك الاحتفاظ بها في مكان بارد وجاف لغاية 4 اشهر. وافضل طريقة لتقديمها هي في السلطات.



6. بذور الشيا: تحوي كمية كبيرة من الالياف والكالسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم. يمكنك تخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الاغلاق، وبهذه الطريقة تضمنين انها تبقى طازجة لمدة عام.



7. اللوز: من مصادر الاحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة جدا للصحة، ويحتوي اللوز كذلك على الالياف وفيتامين "اي". اما تخزينه فيحصل بوضعه في الثلاجة ويمكن ان يبقى طازجا لعام كامل.



8. الفاصوليا اليابسة: بعكس الفاصوليا المعلبة، فان الفاصوليا اليابسة خالية من الصوديوم والمواد الحافظة وهي غنية بالبروتين وخالية من الكوليسترول. يمكنك الاحتفاظ بها مخزنة في مكان بارد وجاف لعامين متواصلين.



9. اليقطين: من الاطعمة الشتوية المحببة للصغار والكبار، غنية بفيتامين
"سي"، ويمكن تخزينها في مكان جاف وبارد لمدة تصل الى 6 اشهر،
واكثر ما يتم استخدامها في وجبات الحساء.



اكتب هنا الموضو




.
.
.
لحضُنك الأمُنيه والانتِظار.☹
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AXEIL
المشرف العــام
المشرف العــام


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9595
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   السبت أبريل 23, 2016 4:05 am




معلومات قيمة ومفيدة جدا
يعطيك الصحة والعافية ع اتحافنا بها
وشكرا جزيلا الك





أسوأ ما في الإنسان استغلاله لأخيه الإنسان
وأحيانا بصورة قذرة وبشعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   السبت أبريل 23, 2016 5:03 am

معلومات في قمه الفايده  تسلملي ع النقل المفيد
استمري
يعطيك العافيه
تحياتي كح


أنا اليَد التي باتت ممتدة طويلاً وطوتها خيبات الأصدقاء. وخيانات من احببتهم..‼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـﭬפطھَہّ ﺑﻧمـﻟھَہّ
كبار مشرفي المنتدى
كبار مشرفي المنتدى


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4350
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   الأربعاء أبريل 27, 2016 3:29 am

يسلمكم
منوريــن



.
.
.
لحضُنك الأمُنيه والانتِظار.☹
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خريجـة_2017♡
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2475
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   الأربعاء أبريل 27, 2016 8:15 am

شكرا لك ع الافاااده ..
ويعطيك العافيه ع المجهود

لا عدمنا طرحك ..
استمري ..





345 هححنتتى  2017  هححنتتى 345  كونـي أجمل من اجلي ...  قثصيس

ما نويت البُعد ... لكن للطموح أمنيـآت...!  gfgsrtwt

 
غياب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـﭬפطھَہّ ﺑﻧمـﻟھَہّ
كبار مشرفي المنتدى
كبار مشرفي المنتدى


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4350
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   الجمعة مايو 20, 2016 12:07 pm

امنورييين



.
.
.
لحضُنك الأمُنيه والانتِظار.☹
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )   السبت مايو 21, 2016 12:10 pm

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: