منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MARINA ADEL
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 596
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/06/2015

مُساهمةموضوع: تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )    الإثنين مايو 30, 2016 10:04 am


تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )
ريجيم صيامى - ريجيم نباتى - ريجيم لرمضان - ريجيم سريع - ريجيم للبطن ريجيم للارداف - ريجيم للرياضيين - دايت سريع - دايت للبطن - دايت للارداف دايت للرياضيين - ريجيم للاطفال - ريجيم للمرضعات - دايت للحوامل - دايت لمرضى السكر - دايت لمرضى الكوليسترول - دايت لمرضى الضغط والقلب دايت د. اشرف قورة وادوية التخسيس- دايت الديتوكس للتخلص من سموم الجسم دايت بدون حرمان - دايت للكرش- دايت الكيميائى - دايت لشهر العسل والعرائس - دايت لحرق الدهون العنيدة - دايت لعلاج النحافه - دايت لزيادة الوزن - ريجيم للاطفال - ريجيم للمرضعات - ريجيم للحوامل - ريجيم لمرضى السكر - ريجيم
المبادئ الـ7 للتغذية الأساسية
كيف تحافظين على رشاقتك مع الحصول على جميع احتياجات الجسم الأساسية؟ معادلة صعبة، لكنها ليست مستحيلة، إليكِ بعض المبادئ التى ننصحك باتباعها



.
تناولى وجبة فطور متوازنة بشكل جيد.
أبداً لا تهملى تناول وجبة فطور مشبعة وصحية، الفطور يعطيكِ الطاقة التى تحتاجينها فى يومك، حتى يحين موعد الغذاء، الفطور أيضاً يحفز عملية الحرق فى الجسم، مما يساعدك بشكل كبير فى الحفاظ على وزنك.
كلى أقل عن طريق تناول المزيد
إذا قسمتى كمية ما تأكلين على خمس أو ست وجبات بدلاً من ثلاث، قد يساعدك ذلك على التحكم فى الجوع بشكل أفضل، لا تخشى الأكل بين الوجبات، طالما أن اختياراتك لما تأكلين تظل صحية.
الأشياء الصغيرة تحدث كل الفرق
إذا كان الذهاب خصيصاً لممارسة الرياضة خارج عن استطاعتك فى الوقت الحالى، حاولى ادخال الرياضة إلى روتين حياتك:
• استخدمى السلالم بدلاً من المصعد.



• اركنى السيارة فى مكان أبعد نسبياً، حتى تستطيعى ممارسة المشى قليلاً. ( اقرأي أيضا : أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم )
• اذهبى للتمشية قليلاً بعد الغذاء، بإمكانك أيضاً اصطحاب زوجك أو أولادك.
اشربى الكثير من الماء
الجفاف ممكن أن يشعرك بالجوع بدلاً من العطش، ابقى على جسمك رطباً طوال الوقت، واشربى كثيراً من الماء على مدار النهار.
احزمى وجبة الغداء معكِ للعمل
تجنبى الوجبات الجاهزة لأنها فى الغالب غير صحية، احزمى شنطة غذاء مماثلة لتلك التى تحضرينها لأطفالك فى المدرسة، حتى لا تضطرى إلى الأكل الجاهز فى أثناء وجودك فى العمل.
تناولى الفواكه أو الخضار مع كل وجبة
الفواكه والخضروات توفر لكِ جميع العناصر الطبيعية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتى من شأنها أن تفعل المعجزات فى كل شيء من الشعر والجلد حتى عملية الحرق فى الجسم.
ابتعدى عن الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة هى بمثابة السموم فى جسمك، إذا اردتى تناولى الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، عوضاً عن الدهون المشبعة والكربوهيدرات الفارغة، لتعطى جسمك طاقة أكثر استقراراً ..



ريجيم سريع – ريجيم صحى – ريجيم البطن - ريجيم الارداف - تخسيس – دايت – ازالة الشعر بالليزر – تفتيت الدهون بالليزر – شفط الدهون بالليزر – بالون المعدة .


للاستعلام : عيادات دكتور اشرف قورة
استشارى التغذية وعلاج السمنة وتناسق القوام
01270888877 - 01223269706 - 01283095588 - 01280100600


عيادة ارض الجولف
العنوان : 3 ش محمد الدهان من نبيل الوقاد
التليفون : 24144109
المواعيد : السبت والاثنين من 9 صباحا حتى 11 صباحا - الاحد والثلاثاء من 5 مساءا حتى 8 مساءا



عيادة المعادى
العنوان : 7 ش اللاسللكى – فوق مطعم مؤمن
التليفون : 27548076
المواعيد : السبت والاثنين من 6 مساءا حتى 8 مساءا - الاحد والثلاثاء من 9 صباحا حتى 11 صباحا


عيادة الرحاب
العنوان : المجمع الطبى – عيادة رقم 8
التليفون : 26922291
المواعيد : السبت والاثنين من 2.30 مساءا حتى 4.30 مساءا

http://ashrafkoura.blogspot.com.eg/

http://www.ashrafkoura.com/


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32331
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )    الإثنين مايو 30, 2016 2:41 pm

يسلموا الايادى طر ح رائع
فى انتظار جديدك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! هِہ‏‏مـسًة آمـل★~
كبيرة مشرفي الاقسام
كبيرة مشرفي الاقسام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7334
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )    الثلاثاء مايو 31, 2016 2:17 am

يعطيكِ العآفيةة.!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
 
تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: المنتديات العامة :: القسم التسويقي وعروض المجالآت الآخرى-
انتقل الى: