منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صلاة التراويح تخفف الوزن !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الثلاثاء يونيو 14, 2016 9:09 am

هل يمكن استغلال شهر رمضان في تخفيف الوزن؟ وهل هناك ريجيم رمضاني معين؟ وكيف يحمي الشخص نفسه من زيادة الوزن في رمضان؟ وهل تساعد صلاة التراويح في تخفيف الوزن؟ هذه الأسئلة وغيرها تناولتها عيادة الجزيرة أمس الأحد.
واستضافت عيادة الجزيرة مختص التغذية في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتور زهير العربي، وحصدت الحلقة أكثر من 107 آلاف مشاهدة ونحو أربعة آلاف تعليق.
وقال الدكتور إن صلاة التراويح تعد بمثابة رياضة، وتساعد في تخفيف الوزن، ويمكن أن يحرق الشخص فيها من مئتين إلى ثلاثمئة سعر حراري، كما نصح بممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بعد صلاة التراويح.
وهذه بعض النقاط التي تحدث عنها الدكتور العربي:
يمكن استغلال الصيام في ضبط كميات الطعام والشراب التي يتناولها الشخص.






هناك دراسات كثيرة أثبتت أنه يمكن تخفيف الوزن خلال فترة رمضان وما بعده، لأن الناس تتعلم وتتعود على النظام المتبع في رمضان في تخفيف وضبط كمية الطعام.
يمكن أن يفقد الشخص خلال شهر رمضان ما بين ستة وثمانية كيلوغرامات.
من أسباب بروز الكرش قلة التمارين الرياضية والجلوس الكثير وعدم المشي وتكون الغازات وتناول كميات كبيرة من الطعام، وأهمها السكريات والحلويات.
في رمضان يمكن البدء في التخلص من الكرش، وذلك عبر الابتعاد عن الحلويات والأغذية الغنية بالدهون.
يمكن فقدان من 1 إلى 2 سنتيمتر من محيط الخصر خلال شهر رمضان.
عملية فقدان الكرش عملية طويلة ولا يكفيها شهر واحد، وهذ العملية بحاجة لصبر ومثابرة.
ينصح بممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار، وليس قبله.
ينصح بأن يكون نصف الوجبة التي يأكلها الشخص مكونة من الخضار والسلطات.






لمحاربة الإمساك والجفاف في رمضان ينصح بشرب كمية كافية من الماء في وقت الإفطار، ما بين 8 و12 كوبا من الماء.
من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم، لأن قلة النوم تجعل الشخص يجوع أكثر ويأكل أكثر.
قال الدكتور إن النفخة أو الغازات مؤشر على قلة الرياضة أو الكسل التام، وإن الطعام لا يؤدي إلى غازات إلا إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة، وعندها أي أكل يتناوله الشخص يسبب له الغازات.
للتخلص من الغازات نصح العربي بممارسة النشاط الجسدي والرياضة للتعامل مع النفخة.



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32331
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الثلاثاء يونيو 14, 2016 11:21 am




تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
نائب المدير العام
نائب المدير العام


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19883
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الثلاثاء يونيو 14, 2016 12:32 pm

سبحان الله
حلوو كثير معلومه جديده انظمت لمخي هههه
يعطيك العافيــة
تحياتي كح


أنا اليَد التي باتت ممتدة طويلاً وطوتها خيبات الأصدقاء. وخيانات من احببتهم..‼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! آلأميرة ألآردنية~|
نائبة المديرة
نائبة المديرة


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21056
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الثلاثاء يونيو 14, 2016 11:46 pm

ســ♥ــلمت الانــــامل الــ...ــراق،،يــّّــة

طــّّــرح رأإآأئــ~~~ـــع ويستــّّــحق

المتـــــّّّــــــاآأإأآبعة☺

تحياتي اردنيةّّّ♥♫
لامك  لامك  لامك


رائحة الموت لا زالت عالقة في ذاكرتي،
هيبة العزاء وألم الفقد ونظرة الشتات
وحزن وبكاء وارتعاش النبض ♡
رحمة الله تحتويكَك #جدتي
22-8-2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9671
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الإثنين يونيو 20, 2016 5:13 pm

345 نورتم جميعا  تالبثصيس



345 345أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..345 345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! هِہ‏‏مـسًة آمـل★~
كبيرة مشرفي الاقسام
كبيرة مشرفي الاقسام


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7334
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: صلاة التراويح تخفف الوزن !   الخميس يوليو 14, 2016 3:29 pm

الله يعطيك العافيةة ع المعلومات القيمةة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صلاة التراويح تخفف الوزن !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: