منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قلة النوم تفسد اي ريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥شيوومة الحبووبة♥
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة


ٱلبّـلـدُ : المغرب
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2965
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: قلة النوم تفسد اي ريجيم   الإثنين أغسطس 29, 2016 5:56 pm


ان كنت تريدين تحقيق أهدافكم المتعلقة بخسارة الوزن ونحت الجسم والوصول إلى الوزن المثالي، من المهم تحقيق قوانين الريجيم المتبع وعدم الاستهانة بأي أمر يمكن أن يفسد الريجيم، لذلك تعرفي إلى أهم الأمور التي تفسد أي ريجيم وهي: 
-قلة النوم وعدم الراحة: الجسم الصحي لكي يقوم بوظائفه بشكل كامل لا بد أن يحصل على فترات راحة وعلى 8 ساعات من النوم المريح. 
أطعمة ممنوعة أثناء الرجيم
- عدم شرب الماء الكافي: أهم نقطه في أي رجيم هي شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا، فهي تساعد أعضاء الجسم على القيام بالمهام على أكمل وجه ويساعد على إذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية.
 - نقص الفيتامينات: أي خلل في الفيتامينات في الجسم تجعل الجسم غير قابل للحرق والقيام بعملية الأيض بشكل جيد. 
أسباب غير متوقعه لفشل الريجيم. تعرفوا عليها: 
 -الأطعمة قليلة السعرات: تناول الأطعمة قليلة السعرات خلال الدايت يجعلنا نتناول كمية اكبر من المسموح بها. 
 -إهمال وجبه رئيسية: أي حرمان للجسم من احد الوجبات الرئيسية يجعل الجسم قابل للتخزين أكثر، كما أن عمليه الحرق تكون في أبطأ أوضاعها.
- الاستهانة بالوجبات الخفيفة: من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية للمحافظة على طاقة الجسم، ولكن من المهم الانتباه إلى السعرات الحرارية الموجودة بها، فغالبا ما تكون الوجبات الخفيفة تحوي سعرات حرارية أكثر من الوجبات الرئيسة، لذلك يجب اختيارها بعناية.




             
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالحميد19
عضو مميز
عضو  مميز


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 569
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/08/2016

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تفسد اي ريجيم   الثلاثاء أغسطس 30, 2016 8:15 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
 
قلة النوم تفسد اي ريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: