منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯+البروفسير
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
asma la médecine
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6858
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2012

مُساهمةموضوع: كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ    الخميس فبراير 28, 2013 5:50 pm

استدار السائق الألماني نيكو روزبرغ مبتسما بعد فترة عمل شاقة بعض الشيء،صائحا "ما هو النبض؟".

وهو ما أجاب عليه مدربه دانييل شلويسر "104".

إنه تدريب يتعلق بالدرجات،حيث يستمع روزبرغ سائق فريق مرسيدس المنافس في بطولة العالم لسباقات سيارات فورمولا-1، إلى جسده (والمدرب) دون أن يرتدي ساعة نبض،أو أي معدات رصد.

وقال روزبرغ الذي خاض مع فريقه مرسيدس تجارب برشلونة الشتوية استعدادا للموسم الجديد :"نحو ساعتين إلى ساعتين ونصف" هي فترة التدريب على الدراجات بشكل اعتيادي.

كما أن روزبرغ لا يحتاج إلى نظام تحديد المواقع، فهو يعرف المسار من اليوم السابق،ومن العام السابق.

وروزبرغ الذي يتدرب عادة في موناكو، ليس السائق الوحيد في فورمولا-1 الذي يمارس رياضة الدراجات،في إطار برنامج اللياقة البدنية.

حيث أن جنسون باتون سائق مكلارين، والفائز بلقب بطولة العالم في 2009، متخصص في الترياتلون (الثلاثي) وسبق له التأهل إلى بطولة العالم، كما أن فرناندو ألونسو الفائز بلقب بطولة العالم مرتين من قبل يمارس رياضة الدراجات، لمسافة إجمالية تتراوح بين 9000 و12000 كيلومتر في العام.

ويقطع روزبرغ، الذي لا يستطيع الركض بسبب مشكلة في الركبة، مسافة تصل لنحو 5000 كيلومتر على الدراجة، وهي الوسيلة الدائمة لبرنامج اللياقة البدنية الخاص به.

ويقول شلويسر، الذي يقضي نحو 200 يوم مع روزبرغ كل عام :"لا يمكنك التدريب خصيصا لرياضتك كسائق فورمولا-1"، مشيرا إلى أن مثل هذه التدريبات (رياضة الدراجات) تسمح للسائقين بخوض تدريبات متعددة.

وقال روزبرغ بعد نحو 20 دقيقة من الحصة التدريبية :"كيف هو النبض الآن"، وجاء الإجابة من شلويسر "107"، ويعرف روزبرج أن معدل نبضه على الأرجح أقل من هذه العلامة.

ويواجه سائقو فورمولا-1 معضلة تتعلق بحتمية البقاء في حالة دائمة من اللياقة البدنية، ولكن في نفس الوقت غير مسموح لهم ببناء عضلات، بما أن كل كيلومتر يفرق في هذه الرياضة، حيث أن 642 كيلوغراما هو الحد الأدنى لوزن سيارة فورمولا-1 بالإضافة إلى سائقها.

والألماني سيباستيان فيتيل (25 عاما) سائق ريد بول، الفائز بلقب بطولة العالم في المواسم الثلاثة الماضية، هو مثال أخر لذلك.

فيتيل مازال يبدو كشاب متخرج للتو في المدرسة الثانوية، أكثر منه رجل يمكنه التحكم في سيارة 750 حصان، ويحتفظ بهدوئه في أصعب المواقف في فورمولا-1.

هذا بالتحديد ما تسير عليه الأمور، ينبغي أن يكون لديك القوة الجسدية لاتخاذ القرارات الصحيحة في المواقف التي تتعرض لها.

وزاد الطلب على سائقي فورمولا-1 باستمرار منذ تسعينيات القرن الماضي، بحسب الطبيب يوهانيس بيل، رئيس المستشفى الرياي في "باد ناوهيم" في ألمانيا :"الأمور الأساسية مثل القوة، التنسيق، السرعة، الثبات، ووقت رد الفعل، يتم التدرب عليها بطريقة لم تكن تتخيل في الماضي".

واصطدم لويس هاميلتون زميل روزبرغ في مرسيدس مؤخرا بحائط من الكاوتشوك، حيث دخل بمقدمة السيارة مباشرة في الحائط بدلاً من الاصطدام بالأجناب،لأن ذلك كان سيزيد من أضرار السيارة.

الإعداد الصلد ضروري في هذه اللحظات، والسائقون جميعا يعملون وفقا لبرنامج لياقة قبل فترة طويلة من انطلاق الموسم.

التدريبات التخطيطية خلال الـ19 أو 20 سباقاً على مدار الموسم، أكثر صعوبة،وكذلك هناك الأحداث المتعلقة بالرعاة، السفر والتزامات أخرى للسائقين.

وعادة يتدرب روزبرج لمدة ثلاثة أيام، مع إدخار القدر الأكبر من العمل لليوم الأخير،ثم يحصل على يوم راحة، واعترف السائق الألماني أنه يرغب في بعض الآحيان القيام بقدر أكبر من التدريبات "لأنني استمتع بذلك، ولأنني أريد أن أصبح دراجا جيدا".

وأوضح روزبرغ في طريق العودة إلى مضمار برشلونة :"إنه الجحيم"، فيما يتعلق بسباق جائزة ماليزيا الكبرى الذي يقام في أجواء شديدة الحرارة.

وأشار :"يمكنك وضع دراجتك في الساونا ثم تبدأ في استخدام الدواسة لعشرين دقيقة".

ويقام سباق جائزة ماليزيا الكبرى في 24 آذار/مارس بعد أسبوع واحد من السباق الأول للموسم في أستراليا.

ولا يركب السائقون في الطيران الاقتصادي، ولكنهم يستمتعون بالركوب في الدرجة الأولى أو درجات رجال الأعمال، أو حتى يسافرون بواسطة الطيران الخاص.

وقال شلويسر :"السفر مشكلة كبيرة،نظام المناعة يواجه تحديات، النظام بالكامل تأثر، أي شخص يتدرب كثيرا بعد ذلك يصاب بإعياء، ليس من السهل اتخاذ قرار مناسب،وتجنب التدريب رغم أن الشعور سيء بشأن ذلك".

كما أن السائقين يسافرون في مناطقة زمنية مختلفة طوال الموسم أستراليا، ماليزيا، البحرين، ثم أوروبا، يتخللها سباق في كندا ثم العودة إلى أوروبا، ثم آسيا،الولايات المتحدة ثم البرازيل.

كل هذه العوامل تجعل من الصعب المحافظة على مستوى اللياقة الجسدية،مما يجعل شلويسر يضع عينا دائما على روزبرغ، والعين الأخرة على ساعة النبض.



علمتنـي الحيــاة ،

أن لا أتعلـــق بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــون ،

و إن أحببــت "أحــب بصمـت" فلا داعــى للجنـــون ،

و أن لا أتحـــدث عـــن كرهــي للبعـــض ،

فربمـــا فــي داخلهـم " حبــاً " فــي القلـب يخفون ،

فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار ،

قادمـون منــه............ و مغـــادرون



[b]ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✯ ملكة منتدى الملوك✯
مؤسسة منتديات الملوك
مؤسسة منتديات الملوك


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21187
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ    الجمعة مارس 01, 2013 2:31 am



.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asma la médecine
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6858
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ    السبت مارس 09, 2013 5:58 am

merci pour votre présence


علمتنـي الحيــاة ،

أن لا أتعلـــق بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــون ،

و إن أحببــت "أحــب بصمـت" فلا داعــى للجنـــون ،

و أن لا أتحـــدث عـــن كرهــي للبعـــض ،

فربمـــا فــي داخلهـم " حبــاً " فــي القلـب يخفون ،

فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار ،

قادمـون منــه............ و مغـــادرون



[b]ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.OuSsaMa
عضو ملكي
عضو ملكي


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3474
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 22/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ    السبت مارس 16, 2013 11:13 am

شكراا بارك الله على الموضوع الرائع والجميل

جزاك الله خيراا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كي تكون سائق فورمولا-1 لائقا بدنيا عليك بالتدريب مع روزبرغ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: المنتدى الرياضي :: قسم الرياضي العام-
انتقل الى: